运动中常见的生理反应与运动损伤.pptxVIP

运动中常见的生理反应与运动损伤;;一、“极点”和“第二次呼吸”;二、运动中腹痛;三、肌肉痉挛;四、肌肉酸痛 ;(一)原因;(一)原因;肌肉拉伤;运动中腹痛 原因 多数在中长跑时产生。主要因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，膈肌运动异常，致使两肋部胀痛。 ;肌肉痉挛 原因 在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激时，即可发生肌肉痉挛。常在游泳或冬季户外锻炼时发生；有的因准备活动不够，或肌肉猛力收缩，或收缩与放松不协调时，均可发生肌肉痉挛；也有的因情绪过分紧张所致。肌肉痉挛时，肌??突然变得坚硬、疼痛难忍，而且一时不易缓解。 处置 对痉挛部位的肌肉做牵引。例如腓肠肌痉挛时，即伸直膝关节，并配合按摩、揉捏、叩打以及点压委中（帼窝横纹中点）、承山（腓肠肌两肌腹之间凹陷顶点）、涌泉穴（在足心前1/3凹陷处 ）等，以促使痉挛缓解和消失。