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抽菸會傷腎！ 腎臟病衛教師 鄭彩雲
台灣資料顯示，約有11.9%(大約200萬人)罹患慢性腎臟病(CKD)，除年齡、高血壓、糖尿病及中草藥使用以外，抽菸也是引發腎臟病之危險因子。香菸成分尼古丁、焦油、一氧化碳，燃燒後產生的煙霧中，含有六千多種有害物質，吸菸會導致癌症、心血管疾病、慢性肺部疾病等身體危害，國人十大死因皆與吸菸有關，但你知道抽菸也會傷腎嗎？
(一) 抽菸對腎臟的作用：
吸菸會影響腎臟動脈的變化，腎臟與心、腦皆屬血管系統，使腎臟血管收縮及血流速度減少，刺激血管收縮的功能，使血壓上昇，增加心、腎負擔及腎功能惡化造成腎衰竭。香菸中含鎘與鉛，只要少量就會傷害腎臟，產生腎毒性，抽菸也會造成尿中蛋白質流失，會隨抽菸數量而增加。白蛋白尿由腎絲球血管滲出加重，加速腎衰竭。
研究顯示每天一包抽菸者比
抽菸者有4倍發生腎衰竭，而且菸抽得愈多時間愈久者愈容易發生，不論年齡可以發現抽菸者蛋白尿隨抽煙量多而排泄量增加。
(二) 抽菸對第一型和第二型糖尿病影響：
抽菸會導致胰島素阻抗，脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞對正常濃度的胰島素產生反應不足的現象，這些細胞需要更高的胰島素濃度才能對胰島素產生反應；加速糖尿病患者腎功能退化，糖尿病患的蛋白尿增加，腎功能加速破壞，造成蛋白尿，腎功能惡化。
(三) 抽菸增加腎臟病者之心血管疾病：
(四) 抽菸提高尿路惡性腫瘤發生：容易產生腎癌與膀胱腫瘤
年齡、血壓、糖尿病及抽菸各種重要的慢性腎臟病發生因子中，只要戒菸則蛋白尿與腎功能惡化的狀況就可能減輕，戒菸算是愛腎的第一步。
對抗煙癮四招
深呼吸15次--穩定情緒，兼具提神
喝一杯冷水--神清氣爽，滋潤喉嚨
用力伸懶腰—擴胸伸展，活絡筋骨
刷牙或洗臉--轉移焦點，振奮精神
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