科学运动与保健方法[PPT课件].ppt

;请大家牢牢记住：二句话;健康素质报告分析（美国环球大学医学博士 林光常《无毒一身轻》作者 销量达54万册） ; 一、运动是生命和健康的源泉;1、 改善心理素质;４．预防和减轻糖尿病;5．延缓动脉粥样硬化过程;6．防止骨质疏松与骨质增生;７．改善脂肪代谢，减轻肥胖;8．激发和提高免疫力;健康的概念;健康的注意事项;科学运动与保健方法;运动的保健原则及方法;做好体检和心理准备;运动健身要循序渐进;运动健身要坚持始终;运动要劳逸结合;运动要因地制宜;健身项目、时间因人而异;运动要顺应季节;运动要根据生活工作特点进行;做好准备活动和整理活动;运动保健选择项目的原则;要善于“兼听” ;发展人的基本活动能力的健身手段;人的基本活动能力的作用;发展人的各项基本活动能力的具体手段;发展跑的健身手段;发展??的健身手段;发展人的各项基本活动能力的具体手段;发展人的基本活动能力练习要求;球类运动项目;体操和舞蹈类运动项目;练习体操和舞蹈项目要求;民俗体育的健身方法;自然力的健身手段;步行; 游泳;　　　　;适量运动三、五、七;头脚六部功;运动健身的八大误解;运动健身的八大误解;运动健身的八大误解;运动健身的八大误解;运动健身的八大误解;运动健身的八大误解;　　　相信大家明天就会运动起来！