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健康运动，快乐成长 一、运动小知识 田径运动 田径运动项目 奥运会 校园体育运动 校园体育运动 　1、锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 　　2、雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。 　　3、锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 　　 篮球 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 羽毛球 打羽毛球有以下好处： 1、强身健体 ，增强身体协调性。2、能够反应速度3、打羽毛球能够结交朋友，相比足球、篮球，羽毛球的普及面还是比较广的，随便约上三两人，二尺空地，就能满足了。 跳绳 乒乓球 乒乓球直径是40毫米，单项比赛都采用7局四胜制，每局11分，10平后轮换发球，先得两分一方胜。团体赛采用5盘三胜制，每盘比赛也是5局3胜，每局11分。不同的是奥运会团体第三局是双打。 呼啦圈 呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。 足球 上场比赛的两个队每队队员人数不得超过11人。 每队必须有一名守门名。 ·每队在比赛时可有1－2名替补队员，如果是“友谊比赛”，可以有5名以下的替补队员。 ·在经裁判员同意后，在比赛暂停时，替补队员可替换队员。 ·只有在被替补队员下场后，替补队员才能上场。 ·未经裁判员同意，任何队员不得上场或下场。  我是运动小明星 知识抢答： 1、田径运动包括哪些项目？ 2、田径运动是-----和-------的合称？ 运动知识抢答 3、田径运动包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由-----、------、和------部分项目组成的全能运动。 奥运知识 4、第一届古奥运会在------举行。 5、2008年北京奥运会是第-----界奥运会。 6、今年，将在哪国举行奥运会?它是多少界奥运会？ 7、奥运会几年举办一次？ 乒乓球知识抢答 8、乒乓球的直径是多少毫米？ 9、乒乓球单向比赛采用几局几胜制？ 10、团体赛采用几场几胜制？ 11、每场比赛采用几局几胜制？ 篮球知识抢答 12、篮球场上每队有-----人比赛？ 13、比赛时分上半场和下半场，每半场共-----分钟？中间休息-----分钟？ 14、如果比分相同最后加时赛------分钟？ 足球知识 15、足球比赛每队-----人？ 16、运动时应该注意那六个方面？ 让我们每一天都健康运动，快乐成长！祝老师和同学们： 身体健康,万事如意！！ 再见。 * 1、田径运动是体育运动的重要的项目一，它包括有竞走、赛跑、跳跃、投掷和全能项目等。人们通常把以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”，把以远度和高度计量成绩的跳投掷项目叫“田赛”，“田赛”和“径赛”合称为田径运动。 田径运动项目较多，一般都为个人运动项目，运动强度大，竞争性强，锻炼形式多样，不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。 公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会 。2008年北京奥运会是第29届奥运会。2012年在英国伦敦举行第30届奥运会。 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。锻炼身体的方法很多，如跑步、游泳、打篮球、等。春天来了，万物在苏醒，身体也需要运动，但必须适量而且要多加注意才行喔！告诉你春季运动的6个注意事项，防止运动过量反伤身喔 4、锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。 　　5、不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。 　　6、不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。 。 跳绳是保持体态的有效运动，又是一项极