七年级道德与法治下册班会饮食安全常识课件新人教版.pptVIP

二、养成良好的健康习惯 健康是一种习惯 健康是一种责任 健康是一种财富 一个人真正要健康，首先要解决的就是自己的观念问题 正确的观念是“应该吃什么，而不是想吃什么”。 人 系统 器官 组织 细胞 送给大家四句话 健康投资总没钱 — 有也没有 等到得病用万千 若要与君谈健康 阎王召见命归天 — 没有也有 — 有空也忙 — 没空也去 七大营养素 蛋白质——作用：制造和修复肌肉.血液.皮肤和各种身体器官，增加免疫力，补血。 脂肪——作用： 供给人体总能量的20%-30%，提供促进生长发育和合成前列腺素不可缺少的必须脂肪酸，增加食物美味与饱腹感。 矿物质——作用： 矿物质是维持人体营养和机体功能所必须的无机化合物，包括钾、钠、氯、钙、镁、铁、磷、铜、钴、钼、硒、镍、铬、锡、钒、氟、硅、砷、碘、硫、锌。尽管微量元素每日需要量较少，但却是人体所必须的元素。 碳水化合物——作用： 碳水化合物也称糖类，与蛋白质、脂肪一起合称为人体三大要素。三大产能营养素中最主要最经济的能量来源。大脑工作时所需的唯一直接来源是 “葡萄糖”质，神经组织只能依靠碳水化合物供给能量。碳水化合物提供人体所需的热能。 纤维素——作用： 食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。纤维素的作用：①有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。②使人有饱食感，有利于减肥。③进食后可刺激胃肠道，使消化液