优良品德修养自主设计报告及行动反思日志刘斯怡.PDFVIP

“优良品德修养自主设计”报告及行动反思日志 刘斯怡 一、明日复明日，明日何其多 1. 相关概念及背景介绍 生活中，总有那些时候下定了决心减肥，却在美食面前折服；想要好好学习，却 抵挡不住各种娱乐的诱惑，淘宝、朋友圈、微博；总是告诉自己要努力学习，过好每一天， 却也在浑浑噩噩中度过年年月月，每天都哀叹自己缺乏意志力。深陷在错误的泥潭中，越陷 越深。其实，我们缺乏的不是意志力，而是在诱惑面前，我们选择了屈服。 普林斯顿大学心理学家贝努尔莫林曾经做过这样一项实验：他给了两组不同的命题给不 同的学生，并让他们去参加同一个招聘会。第一组命题：命题一：大多数女人真的不聪明。 命题二：大多数女人更适合在家里看孩子，而不是出来工作。第二组命题：命题一：有些女 人不聪明；命题二：有些女人更适合在家看孩子。 由于第一组命题带有强烈的歧视妇女的色彩，因此引起了学生们的强烈反对。第二组命 题色彩则较为中立。然而，在招聘面试时，参加第一组命题的学生明显带有更多的性别歧视， 很少录用女性；反而参加第二组命题的人则表现出了中立。按理说，第一组的在实验时表达 出了强烈的反对，对这些刚刚驳斥过性别歧视观点的学生来说，这看起来是项非常明确的任 务。他们当然不会歧视一个符合条件的女人，然而事实却并非这样。这是为什么呢？ 这正是是心理学上所谓的“道德许可”，一般地说, 只要人们能够想起以前自己符合社会规 范的、道德高尚的行为例子, 他们就会觉得可以表达或做出可能不符合社会规范的、不高尚 的、会损害自己道德名誉的态度或行为, 这种现象就叫做道德心理许可(moral psychological 1 license)。当自己对某事有一个明确的道德标准之后，在做出与这项道德标准相关的行为和 判断时，反而更倾向于违背这项道德标准的行为。第一组学生正是觉得自己获得了道德许可， 所以更加相信自己的冲动行为是正确的。例如，准备考研的人，当你复习了一整天后，第二 天醒来，你觉得很累，不想去复习了，你可能就会想：我昨天已经复习了很多，甚至超出了 原计划，今天可以休息一下，作为奖励。 生活中，如果我们简单地对事物定义好与坏，对与错这样两个相对面，我们就很容易受 道德许可的影响。因为只要我们的思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏 1 石伟. 道德心理许可研究述评[J]. 心理科学进展,2011,(8):1233-1241. 事。为此，结合自身的实际情况。为了尽可能地减少因道德许可而产生的不好的行为，笔者 决定以增强自制力、得到更优的目标达成体验两个方向为目标，设计开发优良品德学习活动。 2. 自主设计与实施安排 (1)诱惑远离我！ 每天记录一件自己克服了诱惑的事情，可以是很小的一件事，例如我今天想去麦当劳， 但我克制住了，没有去；或者我今天不想看书，想看电视剧，但我克制住了，等等。每天记 录下来，并撰写反思。 每天记录下来自己成功抵制住的诱惑，并撰写反思。该活动计划在本学期内，每月的第 一周坚持践行。 （2 ）今日你学了吗？ 曾经学习了一段时间的韩语，通过了等级考试后，因为诸多原因，加上自己的懒惰而中 断了，没再系统地学习过，单词、语法都忘了不少。语言学习重在坚持，所以我决定为自己 设计该方法，在第一周的活动后，有更强的意志去执行学习活动了。要求自己做到每天至少 学习5 个与韩语有关的知识，可以是5 个单词、5 个词组或句子，也可以是5 个语法。可以 通过书籍或者韩国的影片等学习。 每天记录下来自己所学习的内容以及收获。该活动计划在本学期内，每月的第二周坚持 践行。 3.自我反思记录设计 （1） 诱惑远离我！行动反思日志 在未来天五内每天坚持以记录一项当天所成功抵制了的“诱惑”，并在当天结束前撰写 行动反思日志，记录并体会自己内心情感的真实体验和变化。 2015 年 月 日 . 诱惑远离我！行动反思日志（一） ——每天起早5