五招让你停止抱怨.docVIP

爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。 爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。 五招让你停止抱怨 　　抱怨是生活中必不可少的一种行为，但是多数人并不会有效地抱怨，而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，也不会对事情发展有任何作用。 英国《心理学杂志》称，抱怨是发泄消极情绪，维持心理健康的一种手段，并提出有效克服抱怨的五条建议。 　　怎样才能让抱怨更有效呢?心理学家朱利安·巴吉尼提供了5点建议： 　　一是确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的结果吗? 　　二是别挑错抱怨的事物。抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。 　　四是抱怨要具体。比如抱怨别人的态度不好就有点含糊不清。你应该抱怨他们没有说“谢谢”或者没有“提供建议”的消极行为。 　　三是不要光说不练。一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变。 　　五是抱怨是门艺术，如何处理别人的抱怨更需要技巧。为了更好地应付向你抱怨的人，有一点要铭记：从心理学上讲，抱怨的人不希望事情完全改变，他们只是为了卸掉自己的责任罢了。 推荐文章： HYPERLINK /html/ZBFWZX/TAXLFZJH/GKET/1102982012323165721734.shtm让孤困儿童在同一片蓝天下成长 HYPERLINK /html/ZBFWZX/ZZQYXLJKCJ/XGZS/1102462012320104638438.shtmEAP促进煤矿企业员工心理健康的研究 HYPERLINK /html/ZBFWZX/XLKFFW/ZSZ/11026420123201447869.shtm　　健康心理学知识：压力适应与心理健康 HYPERLINK /html/BMZXYJJG/BMZXQCQXLJKYJSNY/DBDH/KYZJ/983812010325144734695.shtm青春期心理健康的七大体现 HYPERLINK /html/XLWZ/XLCS/150520125616201965.shtm五招让你停止抱怨 HYPERLINK /html/XLGWW/GJZYRZP/XLRM/109538201255201529244.shtm色彩可操控一个人的心理意识 HYPERLINK /html/XLGWW/SXBJ/96901201255165917815.shtm研究称报复心有益于心理健康 HYPERLINK /html/DZXSYEXLZ/DZXSYEXLLT/9646620125515453666.shtm“暑尾”生活也该合理安排 HYPERLINK /html/JTHYXLZ/ZWDS/105445201254213142670.shtm性爱可促进心理健康 HYPERLINK /html/DZXSYEXLZ/MDXLHA/105432201254113843117.shtm跑步者高峰体验与孩童纯真