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入伏了10个禁忌千万别犯 　　俗言道：寒有三九，热有三伏。 　　7月17日入伏 　　一年中最热的时节来了! 　　我国多地将开启 　　“桑拿模式”和“蒸烤模式” 　　三伏天，可谓是一年的重要养生时刻! 　　也是危机四伏的时刻! 　　在一年中白天最长的夏至节气过后 　　地表热量仍然在不断积累 　　直至最高峰 　　这就是“三伏天”最热的根本原因! 　　随着“三伏天”到来 　　高温态势有增无减 　　中央气象台预计 　　“入伏”前后 　　高温天气将再度开启 　　高温影响的范围将波及多个省份 　　这将是今年以来范围最广 　　强度最强的一次高温过程 　　高温天气里，养生尤为重要 　　10个禁忌千万别犯，小心落下病根! 　　忌不开窗通风 　　01 　　三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。 　　其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。 　　建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。 　　忌只吃果蔬 　　02 　　三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。 　　天再热，饮食搭配也不能少： 　　① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。 　　② 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤