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小学生毽子兴趣班活动计划 　　踢毽子社团活动计划　　一、活动形式与内容内容：踢毽子　　形式：主要以五年级学生为主，在四年级选拔较优秀的储备人员。二、活动目的　　为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，特制定以下计划。三、要求：　　1、兴趣班是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。　　3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。　　4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。四、活动的时间与地点：时间：每周的周五下午。地点：校操场五：器材毽子20个六、训练措施　　1、训练必须以踢毽为主。　　2、要把训练和思想教育结合起(来自:写论文网:小学生毽子兴趣班活动计划)来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强　　跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。七、活动的内容的安排：　　踢毽子社团活动计划　　张亚亚　　柳陂中心小学踢毽子兴趣小组活动计划　　唐姣　　一、活动目的　　为了全面提高学生的整体素质，根据本班的学生兴趣爱好，特组建踢毽子兴趣小组。利用课余时间进行活动，即能强身健体，又能给孩子一份娱乐，还能丰富孩子的课余生活。　　踢毽子是一项简便易行的健身活动，经常进行这项活动可促进身心健康、增强心肺技能，培养协调、灵敏的反应能力。深受青少年儿童的喜爱。　　二、活动时间　　周二、周四下午课外活动　　三、活动目标　　1、掌握踢毽子的基本知识、　　毽子的基本构造。　　踢毽子的要求。　　怎样踢毽子。　　2、知道踢毽子的好处。　　四、活动要求　　1、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。　　2、场地要平整、安全和卫生。　　3、学习毽子要先易后难，先学好四种基本踢法，再学习花样踢法。　　4、训练毽子时要求他们不要穿皮鞋、凉鞋，最好穿软底的运动鞋。　　5、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。　　五、训练要点　　1、每周运动一次，每次至少三十分钟。　　2、踢毽子是对腰、腿基本功的训练。训练时要不断加强这方面的训练。　　六、具体训练要求　　1、因为踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等也都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病。运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或拉伤。　　2、训练分两阶段：　　准备期：招收运动员，召开全队员会议，宣布活动制度，强调训练纪律。。　　第一阶段：先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作。　　第二阶段:练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。　　第三阶段：熟练掌握后，进行一些花样毽子。花样多着优胜。。　　八、训练方法及程序　　1、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。　　2、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。　　3、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。　　4、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。　　踢毽子兴趣小组训练计划　　踢毽子是我校的传统体育项目，我们通过训练，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，兴趣小组还是课堂教学的延伸，它有助于激发学生学习兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，特制定以下计划。　　一、活动形式与内容　　内容：踢毽子　　活动对象：一至六年级爱好踢毽子的同学　　二、活动目的　　为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质。　　三、成立组织　　组长：戴一鸣　　指导教师：陈云云　　四、活动要求　　1.学生应按时参加训练，有事不能参加训练的，必须提前向老师请假。　　2.训练时要吃苦耐劳，持之以恒。　　3.训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。　　五、活动时间和地点　　活动时间：利用中午或晚放时间训练40分钟，每周至少活动两次。活动地点：学校操场　　六、器材：毽子若干个　　七、训练措施　　要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透德