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如何克服紧张情绪 　　篇一：演讲如何克服紧张情绪 　　学习导航 　　通过学习本课程，你将能够： 　　● 了解造成演讲紧张的原因； 　　● 熟悉克服紧张情绪的方法； 　　● 突破演讲时的紧张情绪。 　　演讲如何克服紧张情绪 　　很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力，无法驾驭自己的情绪，本来准备得很充分，上台时却发挥不出真实的水平，下台后又开始后悔。 　　小故事 　　斗狮士的故事 　　在古罗马举行的一场斗狮比赛中，将要临近比赛时，突然有一个斗狮士向负责 　　人提出要退出比赛。因为在开赛前的5分钟，他害怕了。 　　这时提出退赛，负责人当然不同意。于是，负责人给了斗狮士两个选择：一是 　　选择与狮子搏斗；二是当着体育场所有人发表一个公众演讲，解释自己退出比赛的原因。最终，斗狮士选择了与狮子搏斗。但是，斗狮士明显不是狮子的对手，几个回合下来，狮子就把他打翻在地了，当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹那，斗狮士对狮子说：“狮子啊狮子，你吃了我不要紧，但是你吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话一说完，狮子便夺路而逃了。 　　可想而知，面对公众演讲时，恐惧、紧张不是少数人的现象，大多数人都有这样的压力。因此，不要觉得只有自己会紧张，其实，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。 　　一、紧张原因剖析 　　1.自