如何认识应对压力.docVIP

如何认识应对压力 　　篇一：正确认识压力 合理应对压力 调整工作状态 　　正确认识压力 合理应对压力 调整工作状态 　　快节奏的工作和生活，往往使我们承受这各种各样的压力。当压力过多、过大或者长时间处于压力之中，就会影响我们的情绪、状态，甚至身体健康， 在生活中找不到快乐，工作中没有效率。 　　因此，学会正确面对和应对压力，则显得十分必要。而事实上很多人并不能做到正确处理所面临的压力，甚至于面对压力时完全不知所措。《如何进行压力管理》一书，为我们详细讲解了各种压力的来源、评估压力的方法、如何排解和消除各种压力以及如何实施压力管理、创造无压力的管理模式，为我们正确认识压力、合理应付压力、调整良好的工作状态提供了全面而有效的指导。 　　1. 分析压力来源 　　我们经常在工作中感到压抑，或烦躁，或情绪不稳定，或过于疲惫，这实际上就是处于压力的表现。即便我们也经常抱怨压力大，却从来没有分析过压力的来源。所谓“治标先治本”，只有找到压力产生的根源，才能从根本上找到解决问题的方法。生活上、工作上、社会上带来的压力不尽相同，对于我们自身调节、外部调整的要求也不能一概而论，既不能一味的要求员工增强抗压能力或自我放松调节，又不能简单地以减少工作量的方式缓解压力。而应针对不同的压力来源，找到适当、合理、有效的方法，使得自我调节与外部调整有机结合，以求消除压力带来的不良影响。