为什么生气时会大声讲话精编版课件.ppt

愤怒——生气时为什么会大声讲话 有一天小明在街上走， 看见一家店卖一种叫做 “心痛的感觉”的饮料， 标价100元。小明很好奇， 心痛的感觉是什么滋味儿， 咱也尝尝试试。便买了一瓶。 喝完之后难过的痛哭流涕： “太TM心痛了！ 100块钱买了一瓶白开水。” “老板你也太黑了吧，一瓶白开水也敢卖100？！”“都说了卖的就是心痛的感觉，现在你不是很心痛么，像我这样诚实守信的商家你哪里去找啊，说让你心痛就心痛，绝不忽悠”小明气得要死。花了冤枉钱，受了气。可能跟老板吵起来，但也理亏。 小明回到家里，晚上吃饭可能嫌弃老婆做的菜不好吃，或是骂孩子不听话，不好好吃饭，不写作业就看电视。可能就这样跟老婆吵起来了，孩子也被骂了，总之小明很生气，气氛很不好。 当一个人生气时，声音又 高又急，大声地吼叫，好 像想把整颗心都掏出来…… 你明明不想这样，可是你似 乎控制不住自己。你的声音 越来越大、越来越大， 情况也越来越糟…… 为什么生气时会大声讲话？！ 人类的情绪像天气一样变化多端，时而阴云密布，时而艳阳高照。你无法准确地预测自己或他人的情绪，但是你可以通过一些外部的线索来评估情绪。声调就是这样一个情绪的温度计。 这是怎么回事呢？一起来看看心理学上的解释吧。 一、像小孩一样行事，声音是你的保护伞 如果有人说了或做了让我们生气的事，我们会觉得受到了伤害，就想以同样的方式来激怒对方，让他也吃一些苦头。我们出言相激，撂下了许多重话，嗓门也越来越粗……甚至在心底暗暗地发誓：你不让我好过，我也绝不让你好过！ 这是小孩一样幼稚的行为，它不会使状况得到任何改善。可是你明明已经成年了啊，怎么还会表现得像一个无理取闹的小孩？ 事实上，这是自我防御机制的一种，即退行。你退回到了幼年时的样子，借此来保护自己受伤的心。声音是你的保护伞，你躲在自己的粗嗓门里，将那颗受到伤害、感到难过的心包裹得严严实实。 其实，你真正想说的只是这样一句话：我很难过，你伤害了我。 二、提醒对方：我在！我在这里！ 我在这里，不比一个凡人好，也不比一个凡人坏；我有我的逊顺祥和，也有我的叛逆凶唳；我在我无限的求真求美的梦里，也在我脆弱不堪一击的人性里。? ? ——张晓风《我在》 ???????????????????????????????????存在性焦虑是一种对自己的存在将要毁灭、丧失的焦虑。当我们受到羞辱，或者遭到质疑时，就很容易引发存在性焦虑。我们很生气，感到不被理解、不被接受，自我也因为他人的评价而萎缩了。为了对抗心底的焦虑，我们大声地呐喊，使劲地宣告自己的存在：不要小瞧我哦，我在！我在这里！ 三、为自己增添勇气，给对方施加压力 生气是一种负面的情绪。一旦因生气而发生了争执，关系也就受到了动摇。此时此际，你不仅需要面对存在性焦虑的困扰，还要面对关系破裂的可能。这对于你来说，并不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一样，明明心底很害怕，却还是装出一副无所谓的样子，你大声的喊叫，不过是为了给自己壮胆。 同时，你也借用这种伪装，来给对方施加压力。你表现得非常有气势，其实是把责任推给了对方，你潜意识里的真实想法是，这一切都是你的错，是你造成了现在的局面。这样，即使结果真的很糟糕，你心底的愧疚感也会相对减轻。 四、情绪像流行性感冒一样可以相互感染 人们的情绪可以相互感染。当你生气时，对方也会感受到你的火焰。起初，你的声调只是略微上扬，这不过是你宣泄情绪的简单方式而已。可是到了后面，情况慢慢改变，对方的声调也相应提高。你们相互影响，声调越来越高，终于克制不住地一起粗声大喊。 其实，这并非你所希望的情景，你盼望他温柔待你。既然如此，那就从改变自己开始吧！像你希望别人如何待你那样去对待别人，也许你会看到一个不一样的世界。 第一，这是自我防御机制的一种，你借此来保护自己受伤的心。 第二，为了减轻心底的焦虑，你大声地宣告自己的存在。 第三，你通过这种方式来为自己增添勇气，也给对方施加压力。 第四，你的态度决定了他的态度，他的态度又进一步影响了你，情绪像流行性感冒一样相互感染。 如何快速消气：健康地生气的3个方法 生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。有鉴于此，心理学家首先告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领。 一、生气时，先问问自己“此气该不该生？ 1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的