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经络腧穴养生心得 　　论穴位按摩与养生　　班级：12级对外汉语学号：姓名：武文成摘要：穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。　　一．穴位按摩原理　　穴位按摩与阴阳平衡　　穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。　　穴位i是经络上的一个点，灵枢云；经络者，之所以平阴阳、调气血、决生死，处百病，不可不通，按摩和针灸一样，是以指代针，作用于经络穴位上，以达到舒筋活络，调和阴阳为目的。中医中有一句名言“通则不痛，不通则痛”。如果经络穴位有瘀堵点，则按上去就会很疼，此时应先轻后重，一直按揉到不疼了，即意味着瘀堵点打通了，通则不痛。则疾病变好了大半了。　　穴位按摩与气血津液　　中医学说认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。李时珍《濒湖脉学?经脉与脉气》脉乃血脉，气血之先。血之隧道，气息应焉。其象法地，血之府也，心之合也，皮之部也。脉就是经脉，是人体内运载血液，环流全身的通道。凡经脉所在之地，即是气血所到之处。气行则血行，故经脉不仅是血流流行的隧道，而且与气息息相关。　　《素问·至真要大论篇》中说：“疏其血气，令其调达。”《素问·调经论篇》指出：“血气不和，百病乃变化而生。”汉代名医华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”唐代大医学家孙思邈说：“身体常欲小劳，则百达气畅，气血长养，精神内生，经络运动，外邪难袭。”　　穴位按摩有四种感觉，即酸、麻、胀、痛，这四种感觉代表四种不同的效果，即每种感觉意味着对经络穴位刺激程度的加深，酸为刺激最轻，痛为刺激最重。但穴位是人体脏腑经脉之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点。穴位按摩可以输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。　　穴位按摩与五脏六腑　　腧穴是指脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、推拿等疗法主要的施术部位。[1]又称孔穴、穴位等。　　如《灵枢·九针十二原》：“五藏五腧，五五二十五腧；六府六腧，六六三十六腧。??所出为井，所溜为荥，所注为腧，所行为经，所入为合。”马莳《灵枢注证发微》：“五藏者，心、肝、脾、肺、肾也，每藏有井、荥、腧、经、合之五腧，则五五二十五腧也。六府者，胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱也，每府有井、荥、腧、原、经、合之六腧，则六六三十六腧。??言五腧而不言‘原’　　穴者，以阴经有‘腧’而无‘原’，而阳经之‘原’以‘腧’并之也。”张介宾《类经八卷·经络类十四》注云：“五腧，即各经井荥腧经合穴，皆谓之腧。六府复多一原穴，故各有六腧。”　　因此各个穴位都有对应的五脏六腑，并对之起相辅相成作用，因此穴位按摩可以保持五脏六腑的健康。　　二．穴位按摩功能　　防治六邪　　邪气亦作“邪炁”，指来自外界，从皮毛或从口鼻等体表部位侵入人体，引起外感病的致病因素，亦称为外邪。外感病因包括六淫，戾气。诸如风、寒、暑、湿、燥、热、食积、痰饮等。　　《史记·扁鹊仓公列传》：“精神不能止邪气，邪气畜积而不得泄，是以阳缓而阴急，故暴蹷而死。”《素问·欬论》：“皮毛先受邪气。”《云笈七签》卷三六：“诸风瘑疾尠不在卧中得之，卧则百节不动，故受邪炁。”　　医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。健胃即可以消食以防止食积。另外刺激腧穴治疗疾病的作用不仅对局部脏腑、器官病症有效，而且对相应经脉循行路线上与该穴相距较远的脏腑、器官病症也有效果。因此，穴位按摩可防治六邪。　　调畅七情　　七情致病，可导致的影响：　　影响脏腑气机，七情致病，主要影响脏腑气机，使气血逆乱，导致各种病证的发生。其中主要有：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、思则气结、恐则气下、惊则气乱。　　直接伤及内脏。七情过激可直接影响内脏生理功能，而产生各种病理变化，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同病理变化。如《素问·阴阳应象大论》中所说，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。　　情志波动，可致病情改变情志活动的异常，既然能直接伤及内脏，影响脏腑气机，而导致疾病的发生，那么，对已患的疾病就必然有所影响，或使病情加重，加速恶化，甚至导致死亡。　　穴位按摩则可以很好的调畅七情例如：肝的的属性是“木”，木是喜欢蒸发氧气，发散疏泄的，所以如果发怒就会肝旺，如果忧虑就会肝郁，体内的气就不能发泄出来，就会身体胀痛，反