体质指标精编版.docVIP

……………………………………………………………最新资料推荐………………………………………………… PAGE PAGE 1 一、体质测试 1、体质测试： 1）、身高（厘米） 2）、体重（千克） 3）、肺活量（毫升） 4）、台阶指数（要计算） 5）、握力（千克） 6）、俯卧撑（次） （男） 7）一分钟仰卧起坐（次） （女） 7）、纵跳（厘米） 8）、坐位体前屈（厘米） 9）、选择反应时（毫秒） 10）、闭眼单脚站立（秒） 2、体成分： 1）、体重指数（BMI） ，又称体质指数(body mass index,BMI) 体重（公斤）÷身高（米）2 评价： 体重过低：BMI 18.5 体重正常：BMI 18.5-23.9 超 重：BMI 24.0-27.9 肥 胖：BMI ≥28 《 中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行） 》 2）、内脏脂肪水平 内脏脂肪指数（VFI，Visceral? Fat? Index）是指内脏周围脂肪面积大小的等级区别。 评价： 低：0~1 偏低：1.1~2 标准：2.1~9 偏高：9.1~15 高：大于15.1 3）、体脂百分比 (percentage of body fat,PBF) ①体脂% = 年龄 性别 其中男性性别为1，女性为0。 或 ②男子19 岁以上身体密度=1.0913- 0.00116x, 女子19 岁以上身体密度=1.0897- 0.001 33x 注:x=肩胛下角+上臂部皮脂厚度(m·m) ; 体脂%按Brozek 等人改良公式计算, 即体脂%=( 4.570/身体密度- 4.142) ×100, 评价： 男:体脂 %≤ 20 % , 女:体脂 %≤ 25 %为正常; 男:20%≤ 体脂% 25%, 女:25%≤ 体脂% 30%为轻度肥胖; 男:25%≤ 体脂% 30%, 女:30%≤ 体脂% 35%为中度肥胖; 男:体脂 %≥ 30 % , 女:体脂 %≥ 35 %为重度肥胖。 4）、腰臀比（WHR）：腰围与臀围的比值 腰臀比（WHR）异常标准：男性WHR≥0.9、女性WHR≥0.85。 即可诊断为中心型肥胖症（苹果型肥胖或腹型肥胖）。 5）、基础代谢率 (BMR 单位：kcal/d） 我国营养学会推荐，我国儿童和青少年的基础代谢参考值按上表公式计算，18岁以上人群的基础代谢按公式计算的结果减去5%。 6）、理想体重 理想体重=体重－（实际脂肪百分比－0.14或0.20*体重） 3、围度测试： 颈围（厘米） 肩宽（厘米） 肩围（厘米） 胸围（厘米） 大臂围【左】（厘米） 大臂围【右】（厘米） 小臂围【左】（厘米） 小臂围【右】（厘米） 腰围（厘米） 臀围（厘米） 大腿围【左】（厘米） 大腿围【右】（厘米） 小腿围【左】（厘米） 小腿围【右】（厘米） 4、其它： 收缩压（毫米汞柱） 舒张压（毫米汞柱） 安静心率（次/分） 我国的血压标准是： 正常血压 小于120/80、 正常高值120—139/80—89（包括）， 140/90（包括）以上为高血压。 围度测试：（具体标准见国民体质测定标准） 颈围（厘米） 肩宽（厘米） 肩围（厘米） 胸围（厘米） 大臂围【左】（厘米） 大臂围【右】（厘米） 小臂围【左】（厘米） 小臂围【右】（厘米） 腰围（厘米） 臀围（厘米） 大腿围【左】（厘米） 大腿围【右】（厘米） 小腿围【左】（厘米） 小腿围【右】（厘米） 此外： 附：1、台阶指数计算 台阶指数＝180秒×100 / [2×（3次脉搏的和）] 九项单项指标评分表： 肺活量（毫升） 台阶指数（要计算） 握力（千克） 俯卧撑（次） （男） 一分钟仰卧起坐（次） （女） 纵跳（厘米） 坐位体前屈（厘米） 选择反应时（毫秒） 闭眼单脚站立（秒） 表11 20-24岁成年人其他单项指标评分表 表12 25-29岁成年人其他单项指标评分表 表13 30-34岁成年人其他单项指标评分表 表14 35-39岁成年人其他单项指标评分表 表15 40-44岁成年人其他单项指标评分表 表16 45-49岁成年人其他单项指标评分表 表17 50-54岁成年人其他单项指标评分表 表18 55-59岁成年人其他单项指标评分表 表5 60-64岁老年人其他单项指标评分表 表6 65-69岁老年人其他单项指标评分表 ? 最大摄氧量的测定 （一）直接测定法（略） （二）间接测定法 利用回归方程式推算 受试者称体重，测定受试者坐位安静时的心率，达安静时指标后，令受试者进行踏台阶。台阶高度男子的