理性情绪疗法培训讲义.pptVIP

认知评估 咨：好，B是什么？ 访：B是我的想法·····特别是····我记不住。 咨：不合理的 访：对，关于A的合理和不合理的 咨：好，你对A怎么看？看对这些事你的想法 （沉默） 访：我很窘迫。你知道，她肯定不喜欢我，把我当傻瓜。我讨厌这个。让我感到自己像傻子。 咨：你说一句话，由“我想”开头。 访：我想我真傻，我多么想她。 咨：多么想？ 访：超过一切。 心理医生总结ABC评估资料 咨：好，很好，马克。你完成了很好的心理检测。你感到心情低落、抑郁，这不是因为你被拒绝，而是因为你不停地对自己说不能忍受拒绝。你可能不仅仅在说你是多么需要她，而且还说得不到她你就死。最后，用你的方式，你让自己低落、低落、低落、低落、越来越低，到了零，到了比零还低。只因为发生了这个事情。 访：噢。 心理医生引导来访者解决问题－D——E 咨：好，有些好书是怎么告诉我们的，如何想就可以离开悲惨？ 访：我可以理解你。对了，我可以挑战自己的思想。 咨：你从哪里开始？ 访：啊。 咨：我感到挑战和改变这三个思想中的任何一个都会让你感觉好一些。一个是“我被拒绝，所以我很蠢”，一个是“没有简，我就不会快乐”，以及“你忍受不了被拒绝”，要我选择一个吗？ 访：好的。 咨：我们先讨论你在遇到挫折时候把自己贬低为零的倾向。 访：我知道我不应该这样。我知道我说自己是傻子是很愚蠢的，因为我还有一些事情可以做的很好。