运动营养与体重控制减肥.PPTVIP

運動、營養與體重控制 減肥 班級：四財三A 姓名：徐曼婷 學號：4970S047 指導老師：李士賢 肥胖的原因 夜晚開燈睡覺 在老鼠身上進行的一項實驗顯示，在飲食和運動狀況相同的情 況下，8週時間內，相比摸黑睡覺的同類，開燈睡覺的老鼠的體重比先前增加了50%.研究人員表示，這項實驗和人在深夜進食會發胖是一樣的道理。 肥胖的原因 睡眠不足 美國2007年的一項研究發現，睡眠不足導致體內荷爾蒙的一系列變化。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能 性要增加73%。例如人體內會出現被視為糖尿病先兆的葡萄糖耐 量。同時，睡眠不足帶來的飢餓，乏力都會使人體活動減少，從而引發肥胖。 肥胖的原因 遺傳的因素 在科學家新認定的18種可導致肥胖的基因標記物當中，有13種將決定脂肪是否會囤積在人的腰臀部。在科學家找到這些基因的作用時，將會因人制宜，幫助患者找到各自不同的肥胖原因。雙親都肥胖的話，子女有百分之七十會發胖，雙親之一肥胖，子女約有百分之五十會發胖。 肥胖的原因 親朋好友 肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。 原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。