小学生预防保健知识.pptVIP

适 量 吃 盐 身 体 健 康 * 高血压 高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。 * 预防高血压——少吃盐 每日摄盐量不超过6克 每餐摄盐量不超过2克 少用酱油 不吃咸菜 * 应积极参加体育锻炼，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。锻炼时，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，以免对身体造成不利影响。 加强锻炼，增强免疫力 “一二一”：一天一万步 吃动两平衡 幸福一辈子 * 小朋友们： 记得回家告诉爸爸、妈妈 * 第四部分：正确洗手方法 * 湿——在水龙头下把手淋湿 抹——涂抹上肥皂或洗手液 三 搓——双手交替搓擦 四 冲——用清水把手冲洗干净 五 捧——用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头 六 擦——用干净的毛巾或纸巾擦干，或用烘干机烘干 六部洗手法 * 第一步：掌心相对，手指并拢相互摩擦 第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行 第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦 第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行 第五步：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦， 交换进行 第六步：搓洗手腕，交换进行 搓 具体步骤 * 祝各位小朋友永远 健康 快乐 * * 简单并不代表缺乏技术与展示效果，而是在短时间内，以简单的表现形式