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青少年心肺耐力测定与相关研究进展 吴江沈阳体育学院研究生部沈阳体育学院运动人体科学=1 吴江 沈阳体育学院研究生部沈阳体育学院运动人体科学 =1 学院 摘要: 心肺耐力是指一个人持续身体活动的能力，而反映心肺耐力的最佳指标是最大 摄氧量。本文对心肺耐力的重要测试指标最大摄氧量的作用及其影响因素进行综 合分析，通过文献综述系统总结青少年心肺耐力的测量方法、影响因素及相关研 究进展。心肺耐力训练在很多训练项目中占据重要地位，科学的掌握心肺耐力的 训练可以提高青少年的体质健康，同时为青少年体质健康的客观评价和青少年 体育锻炼的科学指导提供理论依据。 关键词： 青少年; 心肺耐力; 最大吸氧量; 研究进展; 作者简介：吴江(1992, 12-),男，汉族，内蒙古包头人，硕士研究生，研究 方向:运动人体科学。 作者简介：吴翊馨(1973, 4-),女，汉族，辽宁沈阳人，博士，副教授，研 究方向:体质与健康、运动对老年常见疾病的康复与治疗， E-mail:yixin0414@163. com。 基金：国家科技部科技支撑计划课题(编号:2012BAK21B02-02) 心肺耐力是指一个人持续身体活动的能力，而反映心肺耐力的最佳指标是最大 摄氧量。了解和掌握青少年的心肺耐力测定方法和相关研究进展，对客观评价青 少年的体质健康和科学指导青少年的体育锻炼具有非常重要的意义［1］。 1心肺耐力与评价指标 心肺耐力是指人体在进行持续性的体力活动吋机体所表现岀来的对呼吸、循环及 骨骼肌系统的供氧能力宜。人体一定程度的体适能水平是由心肺耐力所代表， 而反映心肺耐力最常用的指标是最大摄氧量(V02max) ［3］。V02max是是指人体 长时间的运动中，有大批量肌肉群参与，当心肺摄取氧的能力达到人的极限水 平时，每分钟内所能摄取和利用的最大氧量［4］。最大摄氧量有两种表示方法，即最大摄氧量绝对值（L/min）和最大摄氧量相对值（m L/min/kg）。青少年的 体质发育状况和外界环境的影响通常由最大摄氧量绝对值来评价，而不同个体 在进行有氧运动能力时所表现出的差异则由最大摄氧量相对值评价。由于不同个 体体重的差异会影响到机体的耗氧量，故多年来学者都以VO2max作为效标来研 究心肺耐力和心肺功能。 2青少年心肺耐力测定 青少年心肺耐力测定主要是通过运动实验进行，然后通过推算最大摄氧量值来 间接地评价心肺耐力臣1，目前，国内外有关对VO?nmx的测定方法有直接测定法 和间接测定法种。 2. 1大摄氧量直接测定法 2. 1 大摄氧量直接测定法 VO2max直接测定通常在实验室进行。受试者在进行极量运动时，需戴上呼吸面罩, 利用气体分析仪测出最大摄氧量，受试对象需具备良好的运动能力，因为受试 者要运动至力竭的状态。 功率自行车和跑台是实验室口前常用的测试方法。递增负荷的设计方案屮对最大 摄氧量结果造成影响的值有初始负荷、负荷时间及负荷递增值，故合理的设计负 荷方案会增加最大摄氧量测试的准确性。递增负荷方案有三种：（1）直接把负荷 增加到最大，然后记录运动的时间；（2）负荷被分段增加，即开始3^5min的轻 度负荷，再转到中度，最后到最大负荷；（3）负荷逐级的增加，以每分钟至3 分钟增加25W或50W的负荷，直到受试对彖做到运动力竭为止回。Brown采用 非稳态负荷方案，让受试者在初始坡度为0%、初始速度为6. 3km/h的跑台上先 进行5min的热身运动，在接下来的每3miri内，前2min末和第3inin末，使速度 各递增一次，每次递增速度值定为lkm/h,连续递增5次，在这期间坡度保持不 变;然后当速度不变吋，每分钟坡度递增1%,直到受试者力竭为止口1。吴景程、 彭莉让受试者在功率自行车以0W的功率先进行30niin的热身运动，以50W为起 始负荷，后面每3mi n增加50W,耍求以每分钟55~60转的速度运动，直到力竭 宜。杨锡让等运用台阶、跑台和功率自行车这三种方法，分别测试受试者的最 大摄氧量并对比后发现，利用跑台测定的最大摄氧量值是最大的，其次是功率 自行车，台阶试验测的最大摄氧量值最小1^1。Hermansen等也发现跑台测岀的 最大摄氧量值比功率自行车测出的值高59门0%[10]° 相对于跑台，功率自行车的优势在于：（1）功率自行车相对廉价且安全；（2）功 率自行车能准确地测岀功率，并且血压、心率等生理数据容易测出；（3）方便横 向和纵向研究，因为青少年和成年人测试的机制相同。不管选择哪一种递增负荷, 在最大摄氧量的直接测定方法中，都要求受试对象达到力竭的状态。有关最人摄 氧量的判定，目前仍没有统一标准，有人以最大心率的出现作为达到了最大摄 氧量，或者以心率为180次/min作为终止标准;也有人把呼吸商和血乳酸的|古|定 值作为判断标准。 2.