课件：岁儿童饮食起居调养.pptVIP

①婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。 ②婴幼儿衣者应寒温适宜，根据气温变化，及时增减衣服。避免过暖和受寒。 二、儿童起居调养 ③婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。 ④经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。 小结 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 0-3岁儿童饮食起居调养 目 录 一、儿童食疗保健 二、儿童起居调养 1.小儿在天热时为了防暑降温， 冷饮无度。 俗语说春捂秋冻，就是说春天的时候尽量多穿衣服，入冬时即使天很冷都可以不用穿那么多的衣服。 1.饮食调养 ①婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。 ②养成良好饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，避免偏食、纵儿所好，乳食无度，逐渐培养儿童独立进餐的能力。 一、儿童食疗保健 2.儿童饮食宜忌 ①大便干结:宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮(玉米、燕麦等)；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。 ②腹泻:宜进食薏苡仁、山药等，忌食生冷、油腻食品。 ③食欲不振:宜进食扁豆、莲子、山楂等;忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。 3.儿童四季食疗方 以下介绍的食疗方适用于1岁以上的小儿。 ①生姜红糖茶 适用于春季，用于预防风寒感冒。用生姜10克和红糖5克熬成水，给儿童每日喝100毫升。 注意：适量服用，不可过服。 ②防暑降温茶 适用于夏季，用于防暑降温，清热生津。藿香3克，菊花3克，白茅根3克，薄荷2克，乌梅1枚，将以上药物煮水，给儿童每日喝100毫升。 注意：适量服用，不可过服。 ③薏米绿豆粥 适用于夏季，解暑清热利湿。薏米30克，绿豆20克，大米50克。将薏米、绿豆和大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。 注意：适量服用，不可过服。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 ④百合山药粥 适用于秋季，润肺止咳，健脾增食。百合10克，山药50克，大米50克。将百合、山药和大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。 注意：适量服用，不可过服。 ⑤萝卜排骨汤 适用于冬季，健脾消食。萝卜100克，排骨100克，葱姜少许。将萝卜、排骨、葱姜一起入锅加清水置锅中慢火煲1小时，调味后即可饮用。 注意：适量服用，不可过服。 4.儿童常见病症食疗方 以下介绍的食疗方适用于1岁以上的小儿。 ①小儿风寒感冒 症状：怕风，怕冷，出汗，流清涕，喷嚏，但无口渴，无黄鼻涕等症状的风寒感冒。 食疗方：生姜红糖茶 （解表散寒）。 制作：生姜10克和红糖5克熬成水代茶饮。 注意：以微微发汗为度，不可大汗淋漓，注意保暖。及时就医。 ②小儿风热感冒 症状：咽痛，咽部发红或扁桃体肿大，咳嗽，黄涕，口干口渴，或有大便干结。 食疗方：金银花茶 （清热解表）。 制作：金银花5克，菊花5克，生甘草5克。熬成水代茶饮。 注意：及时就医。 ③咳嗽、厌食 症状：咳嗽有白痰，或小儿厌食、不思饮食。 食疗方：萝卜山楂粥 （祛痰止咳、消食）。 制作：萝卜50克，山楂3-5个，大米50克熬成粥。 注意：每周服用2次左右， 不可过服。 ④肺燥咳嗽 症状：干咳，无痰 ，咽干，咽痛或痒。 食疗方：雪梨冰糖水（润肺止咳）。 制作：雪梨50克，冰糖5克，熬成水代茶饮。 注意：咳嗽好转后停服。 可编辑 可编辑