八年级生物下册第八单元降地生活第三章了解自己增进降第一节评价自己的降状况课件新人教版.pptxVIP

第一节　评价自己的健康状况;一、给你的健康打分 1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种　　　　　上、__________上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。? 2.健康的生活不仅需要做到合理营养,加强　　　　　　锻炼,搞好个人卫生;还要正确地认识自我,保持愉快的　　　　　　和积极向上的　　　　　;同时还应学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。?;二、保持愉快的心情 1.心情愉快是儿童青少年　　　　　　健康的核心。良好的情绪和适度的　　　　　　反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。? 2.调节不良情绪的措施有三种,即　　　　　　　、　　　　　、 　　　　　　　　。?;日常生活中如何调节自己的情绪? (1)注意力转移:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力。 (2)倾诉和适当宣泄:把自己的烦恼向亲人或知心朋友诉说,甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于健康。但是一定要注意宣泄的对象、场合和方法。 (3)自我安慰:当所做的事情不能成功或想得到的东西没有得到时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,也就是要有点阿Q的精神。这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。;【例题】 下列