蛙泳熟悉水性教案.docVIP

实习生： 指导老师：课时间：80分钟 对象：大学生 课时：第一节课 教 学 步 骤 陆上：1.建立基本流体概念 2.呼吸模仿练习 3.半陆半水模仿呼吸练习 水上：1.水中模仿呼吸练习 2.水上浮体与蹬漂练习 人数：20~50人 场地器材：泳池、浮板 教 学 方 法 讲授法 模仿法 纠错法 示范法 媒体运用：无 运动负荷预计 120次/分钟 教学主题 与 内容 熟悉水性 目标 与 任务 让同学克服怕水的心理障碍及对游泳产生兴趣 学会水中呼吸 能够在水里进行漂浮 教学难点 掌握水中呼吸的技术 教学重点 掌握水中呼吸的节奏与时机 能够进行蹬漂 课的部分 教学内容 教学组织与方法 练习 时间 次 数 开 始 部 分 课堂前的集队与整理 徒手操 △ ×××××××××××× △：老师 ×：学生 （要求：快、静、齐） 注明：陆上的集队及练习均采取此队形 7分钟 基 本 部 分 建立流体力学的基本概念（身体姿势） 5分钟 陆上模仿呼吸练习 吸气—憋气（5秒）—呼气 吸气—憋气（10秒）—呼气 吸气—憋气（20秒）—呼气 要求：学生们呼气时“O”嘴型 8分钟 3 3 3 半陆半水模仿呼吸练习(分三阶段) 吸气—呼气（“O”型嘴在水面吹气） 吸气—呼气（“O”型嘴在水中吹漩涡） 吸气—呼气（“O”型嘴在水里吹漩涡） 要求：学生一列横队扒在泳池边进行呼吸练习 10分钟 5 5 5 水中模仿呼吸练习 （包括两个游戏2选1） 吸气—憋气（沉到水里）—呼气（慢慢呼气，剩下1/3到水面呼）—紧接吸气（用“哗”的拟声可以紧接） 水中游戏—石头剪刀布 △ ×××××××× ×××××××× 游泳池 △：老师 ×：学生 水中游戏—潜走（看学生情况而采用） △ ︳ ×××××××× ︳ ×××××××× 游泳池 △：老师 ×：学生 ︳：标准线 要求：学生站到水里，双手扶池边进行模仿呼吸练习 10分钟 3 游戏规则：每两个人比赛。 1.均潜入水里憋气10秒。 2.再进行游戏，赢了就可以上水面呼吸，输的继续憋气5秒方可上水面呼吸 3 游戏规则：分成两组水里进行，看哪组最快全部人走到设定的标志物处 1.在五米处设置标准物 2.分成两组进行 3比赛人员需要潜水过去 4.输的那组需要进行潜水15秒惩罚 1 水中漂浮（分成5阶段） 水中走路 水中团抱 水中伸展 水中蹬漂（有5个技术动作） 单臂、腿蹬 单臂、双腿蹬边 双臂双腿蹬边 E. 水中游戏—看谁最快（效果的检查） 水中游戏—潜走（看学生情况而采用） △ ︳ ×××××××× ︳ ×××××××× 游泳池 △：老师 ×：学生 ︳：标准线 走10m*2 跑10m*2 全身紧团一块，憋气浮于水中持续10秒 四肢伸展扒入水中持续10秒 D.蹬边技术的预备动作： 背对池壁，一臂式或两臂前伸与水中，掌心向下，单腿蹬边时，另一条支撑腿要求屈膝。 E.要求：分成两组进行，看哪个组最快全部人到达指定位置 比赛规则： 离出发台10米处设定一个标志点 分成两组人，比赛学生需要通过先蹬漂后潜走的方式进行。 输的那组需要进行憋气15秒的惩罚 30分钟 结 束 部 分 上水集合 整理队伍 清点人数 总结课堂内容及点评课堂效果 宣布下节课的内容 △ ××××××××××× ××××××××××× △：老师 ×：学生 （要求：快、静、齐） 5分钟 预计用时 75分钟 效果预测 基本掌握水中呼吸