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环境养生 二、环境污染对健康的影响 （一）水土污染 水土资源环境污染对人类健康有重要影响。我国目前铅、汞、镉、砷等重金属污染严重事件频发。近几年的事件：三年前的云南曲靖非法倾倒铬渣，两年前的广西镉污染，去年的上海黄浦江上漂浮的死猪以及今年兰州自来水苯超标等。水土污染对人的危害很大，包括肾脏、肝脏、神经系统、皮肤等。 * 环境养生 （二）噪声污染 噪声是指人们不需要的声音，凡是干扰人们休息、睡眠、工作、学习、思考和交谈等不协调的声音均属于噪声。 环境噪声来源：交通、工业、施工、社会噪声。 噪声对人体的危害：神经系统、心血管系统、内分泌系统等。 * 环境养生 （三）光污染 光污染是继废气、废水和噪声污染后的一种新型环境污染。不仅威胁人类健康，还危害动植物的生存和繁衍，成逐年加重的趋势。 光污染随处可见，像广告灯、霓虹灯、路灯、彩色光源等。 1、危害人体健康（晶体混浊、白内障、神经衰弱）。 2、破坏生态平衡（受到光污染的物种范围很广泛，包括鸟类因灯光的照射迁徙迷失方向，破坏植物的生长周期等） 3、能源浪费 * 环境养生 三、改善优化居住环境 （一）绿化环境 1、净化空气 2、减弱噪音 3、除尘灭菌 4、调节气候 （二）搞好环境卫生 （三）治理污染 * 环境养生 第四节 居住环境养生法 室内环境污染对人体的作用一般是长期的、慢性的，不易在短时间内表现出来。其对人体的影响具有多因素、综合性、长期性等特点。 世界卫生组织对健康住宅提出以下15项标准，可以作为建设合理居室环境的参考。包括过敏原的浓度、装饰材料、室内换气设备、室内温度、湿度、二氧化碳浓度、浮尘浓度、噪音、抗自然灾害能力、亮度、日照时间、建筑面积、便利性以及装修后入住时间等。 * 环境养生 一、合理的居室环境 （一）居室朝向 (二）室内采光 （三）居室通风 （四）居室结构 （五）室温调节 * 环境养生 二、室内污染对健康的危害 （一）室内装修 油漆、涂料含有害物质苯，吸入或经皮肤吸收可引起中毒，严重时引起造血系统损伤，孕妇可引起胎儿发育畸形。 所有装饰材料均有挥发性有机物，超标率达70%以上，不通风的情况下，装修后半年内各种污染物超标率可达100%。 甲醛是装饰工程中广泛应用的黏合剂的主要成分，各种刨花板、高密度板中均有。超标可引起哮喘等，对神经系统、免疫系统、肝脏都有危害。 * 环境养生 （二）其他室内污染源 1、呼吸 2、谈话、咳嗽、喷嚏等 3、皮肤、被褥、衣服等散发不良气体与碎屑 4、煤气、煤炉、烟草、烟雾、生物燃料等 5、吸烟 6、室外污染物进入等 7、建筑材料 * 环境养生 三、改善居室环境 （一）改良房屋结构 （二）美化居室环境 （三）防治室内污染（建立环保家庭装修理念，室内摆放一些植物净化空气，注意通风换气，装修后不急于居住等） * 运动养生法 一、运动养生的机理 现代科学研究证明，经常而适度的进行运动锻炼，对机体大有益处。 1、加快新陈代谢，增加能量消耗 2、促进血液循环 3、促进脑细胞代谢，提高机体反应能量 4、增加呼吸功能 5、促进消化功能 7、营养筋脉，增加关节的灵活性，有利于骨骼肌肉的健康 * 运动养生法 二、健身的原则 1、、动静结合 2、、持之以恒 3、、运动适度 4、、循序渐进 5、、因时制宜 6、运动项目因人而异（散步、慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳、爬山、球类活动等） * 空气污染与健康保护 * 空气污染与健康保护 空气污染是指空气中外源性污染物质的浓度超过了环境自身的净化能力，对自然生态系统的平衡造成破坏和对人类的生存和健康产生危害的现象。 近年来我国大气污染问题日益严重，研究表明大气污染对人的呼吸、循环、免疫、神经等多个系统产生不良影响，严重危害人的健康。 * 空气污染与健康 大气污染物分为：化学性、生物性和物理性三种。 根据其存在状态可分为气态和气溶胶两类。 气态有二氧化硫、氮氧化物和臭氧。 气溶胶态的即是大气颗粒物。 WHO提出，目前全球主要大气污染物为四种：大气颗粒物、二氧化硫、二氧化氮和臭氧。 * 空气污染与健康 大气颗粒物 大气颗粒物含有多种有毒有害物质，不同直径的细颗粒物可滞留在呼吸道的不同部位，直径2.5um（PM2.5）到10um（PM10）的颗粒物叫可吸入性颗粒物。直径小于2.5um的颗粒物叫可入肺颗粒。可入肺颗粒物可沉积在支气管和肺泡内，通过气血交换，将有害物质带入血液内，引起呼吸道和心脑血管方面的疾病。 * 空气污染与健康保护 二氧化硫 二氧化硫是空气中最常见的污染物，主要来源于燃煤的污染，同时冶炼、化工、炼油等生产工艺过程中也会排放二氧化硫。 二氧化硫易溶于水，被上呼吸道和支气管粘膜吸收可产生刺激作用，引起支气管炎、哮喘等疾病。近年来发病率逐年增高的慢性阻塞性肺疾病就与大