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中医养生基础培训 “黄帝内经”养生之道中医养生智慧诸病先调肾，百病肾为先黄帝内经“阴阳失调百病生，阴阳平衡百病消”，肾为阴阳之本精充血足精神旺，精—血—气—神气行血则行，气滞血则淤血为气之母，气为血之帅肾藏精，肝藏血肝血不足—心肌缺血—心脏病、高血压养 生 从 养 肾 开 始肾阳虚表现症状 肾阴虚表现症状 ?畏寒怕冷，神疲乏力，体虚自汗?五心烦躁，燥火，内热盗汗?性欲冷淡或减退，性功能障碍，阳痿?性欲亢奋，早泄，遗精?小便清长，大便不成型，溏稀且粘滞?小便发黄，大便干结便秘?体型肥胖，少气懒言，有气无力，心悸咳喘?体型消瘦，情绪烦躁不安?胃寒、宫寒不孕，经期提前，易发水桶腰?女子经少，闭经，崩漏，不孕不育?精神萎靡不振，四肢乏力?耳鸣，健忘，失眠多梦?浮肿，甚则腹部胀痛 ?掉发，白发?尿频尿急，夜尿多，易发前列腺和妇科炎症?尿少发黄?面色灰黄苍白?皮肤干枯，口干舌燥，阵发燥热，内热盗汗?舌质淡，舌苔厚白滑?舌质红少津，舌苔薄 ?脉细弱?脉细数?老年人多发肾阳虚，属于功能性减退所致?中青年多发肾阴虚症状，属于肾阴耗损过度所致肾虚共性症状：腰膝酸软，头晕目眩，体虚乏力，记忆力下降，精力不足，孩子智力发育迟缓、孩子不长个、多动症、注意力不集中、学习力差（包括理解力、思考力和记忆力）、性功能减退，容易引起各种炎症（包括阴道炎、前列腺炎、尿道炎、关节炎）等