跆拳道的教学总结.docxVIP

跆拳道教学总结 　　跆拳道学期总结　　总结本学期课时在校期间孩子学习如下：　　拳法：有摆拳，勾拳，冲拳。摆拳：摆拳是从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两边，也就是左右腮的地方。　　重点：以右摆拳为例，格斗式站立，后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，拳心向下，弧度不可过大，影响速度。拳走弧线，出拳方位隐蔽、时间短，可以侧面进攻。也通过滑步和身体的配合从侧面攻击对手。　　上勾拳：上勾拳击打方向目标是拳由下向上击打对方的胸心部或正面下巴处。发力方法基本同平勾拳，与平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂弯曲度成锐角。按左侧实战姿势开始，前脚支撑腿展髋，脚后跟向外旋转，抬身同时将身体重心转移到后脚上，后脚支撑腿展髋抬身的同时，后脚跟向外旋辗，拳由下向上击打。开始时，拳心由朝上转向外，当击中目标前瞬间，拳心猛然旋转成拳心向内。上身转动幅度稍大于平勾拳，继打右手上勾拳。上身向左转动15度左右，后脚支撑腿随着身体向左转动到15度最后阶段。后脚跟向外旋转，后脚支撑腿同展髋抬起上身，右勾拳向前打出。　　平勾拳：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，中心稍下沉，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方勾击，勾击高度约与下颌同高，着力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。　　右勾拳动作要领：同左勾拳，方向相反。　　要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。　　左冲拳：实战姿势站立；右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出；冲拳的同时右臂做下格动作；接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。因左冲拳与右冲拳基本相同，因此，动作要领、易犯错误、实战作用等内容安排在右冲拳动作后统一阐述。　　右冲拳：实战姿势站立；右脚蹬地；同时，以前脚掌为轴向内扣转，重心移至左脚，右脚随之转动扣膝；转腰，上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出，冲拳的同时左臂做下格动作；接触目标的瞬间拳心应向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。冲拳时，应充分利用蹬地、转髋、转腰、顺肩和旋臂的力量，力点应在拳面；冲拳时，发力要果断，整个动作要协调流畅；击打瞬间，肩、肘、腕、指各关节应紧张用力，动作完成后迅速放松，将拳收回成实战姿势站立。　　腿法：弹腿　　①原地换式弹踢　　动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势，连接腿法弹踢，　　此组合称为原地换式弹踢教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重　　心平稳移动，两脚稍离地即可，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动　　作。　　②上步弹踢与后撤步弹踢　　动作要领：实战姿势开始，以前脚为轴，后脚蹬地向前　　迈步，身体成另一侧实战姿势，连接腿法弹踢，此组合称为上步　　弹踢与后撤步弹踢教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且　　迈步时水平于地面，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。　　③后滑步弹踢　　动作要领：实战姿势开始，前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行上步，前脚随　　即同样向后滑行上一步跟上，连接腿法后脚弹踢。　　教学重点：注意身体滑步时的协调性，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。步法1、步法复习：前滑步、后滑步、换式、上步、前进步。　　要领：步法轻快、敏捷、灵活、反应迅速。　　2、腿法复习：弹踢、下劈、横踢。让学生自愿结伴练习，并体会动作。　　3、师生之间交流，前踢的动作要领。从而加入组合的踢法，老师做示范，学生进行观察，发现与前踢的不同之处、如何连接。换式弹踢上步弹踢后撤弹踢后滑弹踢　　4、教师根据学生的回答，在进行重要的讲解。　　5、学生对组合腿法自愿结伴练习，并体会动作。老师再指导，并针对错误动作集中讲解一次。　　6、针对容易犯的错误学生在进行练习，注意脚的击打点和踢完后的站法、注意腿法与步法的结合。　　7、根据学生练习的情况，让学生一对一拿靶进行练习。教师进行指导。　　8、个性展示空间，做得好的同学集中给大家展示。充分给学生展示自我的机会。　　教练：李锋刚　　XX年第一学期跆拳道社团工作总结时光飞逝，转眼就到了期末了，回想这学期，跆拳道队的队员收获甚多。在校领导的正确领导，全校老师们的关心支持下，校跆拳道顺利的开展活动，获得了大家的好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。下面我将从以下几个方面来对我的工作进行总结。一、跆拳道是以丰富学生们的课余生活，强身健体为目的，同时也为热爱跆拳道的学生提供了学习交流的平台。我校的训练形式以道馆模式为主，