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1 - 关于学生学习疲劳综合症的调研 【中文摘要】针对当今学生中出现的关于学习疲劳的问题进行调研，对结果进行分析和总结，得出有关学习疲劳综合症的成因，缓解方法、出现周期等等问题。学习疲劳综合的出现原因包括生理和心理等多方面因素，针对这些因素及出现频率，而采用不同的应对方法。 【关键词】学习疲劳综合、成因、缓解方法、时间周期 调研方式 采用问卷调查的形式，总结和概括有关学习疲劳综合症的问题，并用图表结合文字说明形式作以总结和概括，形成调研报告。 调研内容 一、什么是学习疲劳综合症 疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，简称CFS）这一概念最早是由美国全国疾病控制中心于1987年正式命名的。现在美国疾病控制中心采用的是1994年国际慢性疲劳综合征小组的会议上对慢性疲劳综合症的解释：排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项：1）短期记忆力减退或者注意力不能集中，2）咽痛，3）淋巴结痛，4）肌肉酸痛，5）不伴有红肿的关节疼痛，6）新发头痛，7）睡眠后精力不能恢复，8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。【1】 而对于当今社会中的一类特殊群体——学生，“疲劳综合征”这个概念也延续为“学习疲劳综合征”。 学习疲劳综合征是由学习活动引起的，表现为学生身心局部或整体慢性疲劳病症群及继发病症群的综合性疾病，也可以称之为“学生亚健康”。根据调查问卷问题1（如附图1）显示，90%的同学有此类症状。 根据调查问卷问题3（如附图3）显示，学习疲劳综合征主要表现以下几个方面： 1．视力变化。主要是由于不正确的用眼及不卫生所致的近视眼和眼疲劳。约有37%的同学有此类现象。 2．体态变化。主要是过长时间被束缚在课桌前学习，缺乏体育运动和游戏，特别是户外运动所致的肥胖和心功能减退。约有90%的同学有此类现象。 3．神经衰弱症。头痛，头昏，多梦，经常失眠，精神不振。主要是睡眠长期缺乏，作息时间紊乱所致。而导致学习反应迟钝，记忆力差，注意力不集中，运算速度慢，有的伴有情绪烦躁。约有78%的同学有此类现象。 4．网癮。主要是过于沉重的学习负担，使孩子失去学习兴趣和生活乐趣，转移精神寄托所致。约有65%的同学有此类现象。 5．心理异常。如自闭，主要是长期泡在个人学习的环境中，与同学、家长极少交流所致。如情绪易激动、易怒，主要是不堪学习重负，要发泄不满所致。严重的，发展到自残，或自杀，或离家出走，或精神失常，或伤害别人。约有37%的同学有此类现象。 以上的五个重要方面概括来说就是当学生发生学习疲劳综合征时，会出现生理和心理上的双重变化，而这些变化不仅导致学生本身的生活、学习等各方面的问题的出现，而且也会影响到其家长、同学、师长等的生活和工作。还有一些别的变现，这里就不一一列举了。 二、学习疲劳综合症的成因 心理学认为，记忆是依靠大脑活动来实现的。大脑神经系统的活动表现为两种，一种是兴奋过程，一种是抑制过程。在大脑抑制过程中就会出现记忆疲劳现象。根据调查问卷问题4（如有附图4所示），关于学习疲劳综合症的成因，调研结果可以分为以下几类： 一与学习本身有关的 1．学习内容过多过难，占80% 若学习的内容过多过难，超过了学生的能力限度，则学习难以持久，容易产生学习疲劳。学习内容过多，一定会占用学生的休息时间，使睡眠不足。经常不能按时完成学习任务，也会影响自己的学习情绪。学习内容过难，需要大脑进行紧张的思维活动，致使大脑疲劳；过难的学习内容，难以引起学生的学习兴趣，也会分散学生的注意力，加速了学习疲劳的形成。 2．学习方法不当，占67% 学生平时不注意科学用脑，学习方法一成不变，使大脑受到抑制，也容易出现疲劳。恶而且学习方法的不当能导致学生本身的对学习的倦怠，不愿意学习，不想学习，恶心循环，使学生越来越不爱动脑，不能是脑细胞经常兴奋，长期处于抑制状态，从而出现学习疲劳现象。 3．学习目的不明确，占44% 学生在长时间的学习过程中容易产生学习激进情绪，希望自己在下一次考试或者比赛中取得好成绩，而废寝忘食的盲目学习。由于长时间、高强度的学习，致使大脑使用过度，对大脑造成的损害，而在之后的学习过程中就有可能出现学习疲劳综合征。 二与学生本身有关的 1．休息时间不足，占35% 这是同学产生学习疲劳的一大原因。晚上开夜车，午睡不睡，使一天的睡眠时间不足8小时。在连续学习的过程中，不懂得进行交替休息或活动休息，打乱了人体正常生物节律，也易加重学习疲劳。 2．不良的学习环境，占27% 光线不足或过亮导致视觉疲劳，噪声过大，使考生注意力分散，室温过高或过低，使学生身体感到不适。 3．心理压力过大，负性情绪的影响，占56% 一些同学把考试看得过重，整天担心考不好怎么办，整天都是在心事重重中度过的，直接影响到自己的睡眠和