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断食一个月的心得体会 　　断食排毒的真相为什么断食是一种人生的觉悟？　　断食不但是一种行为，更是对生命的重新理解，对造化安排的重新认识。　　当你做断食，你是在挑战当前大错特错的主流文化信念，你是在重新为生命的价值排序。断食每一次都强化种种开悟与心。　　道理很简单：你一做断食，周围的人总是说你傻、无知、无谓、危险；连应该明白真相的专业人士亦如此，他们更一致高调反对。以下是断食令我们亲自体验好容易悟出来的事实：　　*地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。　　*相反，从最大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹，都是有时吃饱有时吃半饱有时完全不吃的。　　*而且，当它们受伤、生病，或是四周环境不利，必定自动停止进食。　　*这是上天造化设计一早安装的程式，它们生而知之，明白到虽然为了生存，该吃饱时无妨尽量吃饱，但是为了生存很妥当，必须有时停止进食。　　*只有自诩为万物之灵的人类，搞出了灰色的文明，一错再错：餐餐吃饱，天天吃饱；不想吃不需要吃不宜吃时时照吃而且吃得多吃得滥吃错；将吃当成为生命的重要部分。　　你知道断食的事实吗？　　o9亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。　　o1400万犹太人在悔罪日断食。　　o13亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。o著名神学家阿诺尔德?埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。o耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40天断食。　　o佛祖菩提树下断食49日，接着得到完全的开悟。　　o甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」　　o埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。o81岁的菲奇牧师断食50日，整个人容貌骤变，看来只有二十多岁。　　o至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了101天。　　o1000年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。　　o实验中的动物断食，断肢会再生出来。　　o不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。　　o历来医学临床经验证明：断食两三日，可令不孕的夫妇生育。　　断食法治病有什么纪录？　　历史文献纪录最早的断食疗法临床个案，可以说是阿拉伯医学家伊文西纳　　，他着有《医学典范》，报道如何让病人断食一个月，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。　　近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼，要病人断食，治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说「断食是最棒的治疗法」　　到了现代，主流西医一般忽略饮食与健康的关系，对断食无知，幸有个别医学专家力排众议，例如19世纪中叶有位约翰．都伊博士以科学方法研究断食的疗效，令西方医学界留意到断食的重要性。　　美国名作家安普敦．辛克雷亚患了重病先后做了两次断食，首次11天，第2次8天，霍然而愈，重新过健康生活，然后在1911年出版《断食疗法》等书，广受注意。另一位医生F．吉格塞尔亦于1914年出版了《断食疗法》，报道临床治疗的成功实例。美国一位哈佛．协尔敦博士在1920年于德州创立断食疗法医院，采用断食作为主要的治病手段，医好了五万个各种症候的病人。　　在中东和印度等地，用断食来治病司空见惯。　　日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在1919年做了一星期长的断食，1920年再做30天，即治好了缠身的顽疾，出版《断食疗法》作为见证。1919-21　　年期间，法学博士今井嘉幸做了几次断食，医好了久病不愈的支气管气喘，轰动全国，使到日本人更有信心去采用断食来治病。　　在香港1990年代才开始有绿色人士及团体提倡断食，香港素食学会在1995年首次举办断食营，帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获，至今已举办了四十多次　　断食其实是什么？　　断食就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。　　有些断食方式连其他饮料也不喝，只喝水。有些断食方式连水也不喝。　　断食即是「绝食」、「禁食」吗？　　答案：不是。　　「断食」是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。　　「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人心灵的益处。「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做，「断食」是有计划，有选择地不吃某些食物，比较整全、主动。　　怎样才算是断食？　　断食是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。　　断粮、饥荒的环境不是断食，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是断食。　　断食方式有几类？　　按进行的方法，断食可以分为：　　*半断食——期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。