健康减肥之穴位减肥法.ppt

健康瘦身 -----之穴位减肥 * 穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示，通过对相应穴位的刺激，能有效抑制食欲，减少进食量；还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的 * 　控制过度食欲　 　如果抑制食欲的方法不当，会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法，既可以轻松抑制食欲，又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”，或用5-10个发卡按住，直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些，如果太轻柔，反而会促进食欲。 　　 * ·脚部按摩：　 　 按摩原理：脚部离心脏最远，所以血液循环等都会十分缓慢，也是最容易堆积废物的地方。而腿部的脂肪由于常年的累积也会变成最难瘦去的顽固区域，这里我们就要靠脚部的按摩来改变这些糟糕的状态，帮助血液循环也能让运动和沐浴瘦身更有效哦。 * 　1. 脚部的中指延长线上， 脚掌突出部分靠近脚心的中 央位置有管理肾脏的穴道。 如图所示，用两手的大拇指 从这个穴道向脚跟外侧的膀 胱穴道一路按压下来，这样 能有效帮助排毒排水。 　　2. 从大拇指和食指的中央位置沿着大拇指下面突起的骨头弧度向脚外侧按压，弧度的中央部分有甲状腺穴道，能够帮助促进新陈代谢，还能减压降负，缓解疲劳。 * 　3.从肾脏穴道开始由脚部 的中央向脚跟位置按摩，脚 心附近有很多控制内脏的穴 道，对消化不良等症状非常 有效。用两手大拇指适度按 压，另外也可以拿小球踩在 脚下滑动按摩。 　　4.沿着脚踝靠近脚掌的 位置有许多女生妇科症状的对症穴道，按摩这里附近可以有效减轻一些女生常见的毛病，如痛经畏寒等。手握住脚踝，用大拇指沿着弧线适度按摩。 * 瘦腰奇穴1：天枢 掌管小肠消化吸收，常按摩可以改善便秘、腹胀。 找穴位：距离肚脐左右两侧，约三指宽的位置。 按摩法：以中指找穴位，向内轻轻电压，重复100次。 功效：可以帮助食物消化吸收，增加内脏机能活力，有效促进脂肪代谢，还能增加肌肤弹性。 * 瘦腰奇穴2：气海 腰部以下的肥胖问题，气海穴解救你！ 找穴位：位于肚脐正下方约3公分的地方及时气海。 按摩法：以中指找穴位，往内重压，是一个指节完全陷入皮肤里，一次按压50次一天工作3次。 功效：促进气血循环，消除下半身的浮肿，减少脂肪的囤积。 * 瘦腰奇穴3：带脉 专门破坏腰部两侧的脂肪，瘦腰大帮手。 找穴位：位于肚脐水平线上，插腰时拇指压处既是。 按摩法：双脚与肩同宽站立，两手叉腰，拇指按压带脉穴，深深吸气，肚子胀气，缓缓吐气同时双手前后同时用力挤压，顺着呼吸手部用力，重复50次。 效果：借由呼吸及按摩，排出身体里的毒物，调整气的平衡，还可以刺进淋巴循环，帮助消除腰部脂肪。 * 谢谢观看 再见 * PPT课件 可编辑