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给即将高考的考生一些建议 二十多天后，即将迎来高考。广大考生和家长们怎么才能轻松的度过这段时间，并利用好这段时间，最后冲刺，取得更大突破，是我们每个人都渴望的事。 学术Global在此，为莘莘学子准备了详尽的考前、考中、考后注意事项，旨在这一时刻，能给你些许温暖和力量，陪伴你，支持你，走到艳阳六月！ 十年寒窗苦读，即将圆梦今朝！ 加油，同学们！ 以下是一位具有20多年教龄的教师、心理咨询师，结合自己多年的教育教学经验、咨询经验，送给广大考生的若干建议，句句经典！ 1 考前的心理准备 1、直面压力，从容面对 每个人都有压力，压力过大会带来困扰，会影响学习和生活。但适度的压力却是有促进作用，能激励我们不断向前。所以，把高考当成是一次挑战，挑战自我，挑战不可能，直面高考带给我们的压力，变“鸭梨为冻梨”，打好人生第一场仗。 2、调整心态，增强自信 高考是一场没有硝烟的战争，谁坚持到最后谁就是赢家。越是到最后，就越应该有“稳坐钓鱼台”的沉稳。切记，此时的急躁和焦虑非但不能帮你，更是你高考路上的绊脚石。相信自己，并接纳此时的自己，不妄自菲薄也不骄傲自满，做好自己该做的，相信你会越来越好！ 3、确定目标，有的放矢 对自己的应试能力要有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。根据自己的成绩，确定一个可行性的目标，并向着这个目标努力，每天前进一小步，都有可能是你人生中的一大步。 4、注重过程，正视结果 在临近考试时，要做到过程和结果的分离，即只要注重平时的复习，努力提高自身知识储备就行了，至于考试结果则不要过多地考虑。只要你做到有朝一日回头看之前走过的路，可以骄傲地对自己说：我尽力了，我做到了最好的自己，我无愧于心！足矣。 5、正视焦虑，交流沟通 引起考生紧张的一个重要原因是诸如考不好不能进重点高校、没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。当焦虑影响到你正常的学习和生活时，要懂得沟通，和师长交流、向专业的人员求助，走出困境，重整旗鼓，再次出发！ 6、调整作息，劳逸结合 此时一定要避免疲劳战术，合理利用时间，切忌牺牲睡眠时间去学习，这是得不偿失，且于事无补。学习之余，可以适当的进行一些体育运动，比如散步、慢跑等，增加自己的耐力；也可以听听舒缓的音乐，看场电影，愉悦身心，轻松上阵。 2 考前的知识准备 1、分配时间，计划清晰 考前的这段时间，仍然有很大的提升空间，所以不要心生懈怠。要合理的分配时间，不要顾此轻彼。每一科都要列出具体的复习计划，要知道，有些科目是需要熟练度的，所以，每天都要兼顾每一科，以免出现手生的现象。 2、注重积累，夯实基础 这个时间点，就不要过度的关注难题偏题，高考分值还是以基础为多。要在平时的练习中，严格要求自己，夯实基础，做到基础题型不丢分，在这个基础上，如果有余力，可以适当的看看难题的题型，扩大知识面。 3、规范练习，要求严谨 要把每一次练习和写作业当做是考试，要求自己要规范答题标准，书写清晰工整，养成习惯，考试时就能做到规范严谨，不至于在答题过程处丢分。同时也要把每一次学校的测试当做是练习和写作业，以平常心对待，不过度在乎得失，这样，正式的考场中才会有良好的心理状态。 4、限时训练，技巧答题 平时的训练中，缺乏对时间的掌控，所以对自己要有限时训练，尤其是在答模拟卷的时候，可以利用沙漏或者是番茄钟，严格控制时间，如果一道题在规定时间内没有做完，要勇于放弃，暂放一边，整理思路做下一道题。如果试卷全部完成后还有时间，回过头再去看之前的那道题，也许峰回路转，思路大开。 5、整理错题，分析总结 每科都要准备一个错题本，把最近一段时间复习和做模拟题以来的错题整理下来。整理的过程中，不仅仅抄下来，还要在后面写下答题过程和结果。有时间就看看错题，然后再重新做一遍，之后再与后面的正确答案进行对照分析。善于总结和分析自己的长短板，知道自己的知识漏点和弱项，有的放矢的去攻克和解决。 3 考前的家长准备 1、适时督促，正确引导 孩子毕竟是孩子，虽然临近考试，但长时间学习的疲惫，让他们也会有懈怠，也会有偷懒的情况。更有甚者，可能还会出现玩游戏这样的事情。作为家长，要密切注意孩子的动向，但不要轻举妄动。如果他的懈怠和贪玩确实占用了很长的时间，家长要适当的用合适的语言加以提醒和督促，切不可打骂责备。对于孩子选择院校和专业方面，有能力的家长也可做一些具体的指导，帮助孩子抉择。 2、巧妙沟通，学会倾听 此时的孩子极为敏感，家长要善用沟通技巧，“听话听音”。比如，孩子回家后说“不想写作业”，不要讲那些“