肠保健康-吴凤科技大学活动管理系统.PPT

一 大 氣功 本養生氣功為免費教學，智慧財產權屬林一大醫師所有。林醫師本慈悲大愛之心將此套功法流傳於大眾，請勿濫用林醫師之名從事商業活動或行為以及推銷、代言健康食品及藥品。若經查證屬實，則依法追究。 一 大 氣 功 源起: 一大氣功由林一大醫師所創，結合中西醫學臨床醫理、臟腑運動及呼吸牽引、氣功導引等原理與佛學融合而成的養生氣功。 以簡單易懂的運動讓學習者可以輕鬆上手。不受場地及時間限制，即使是坐著或臥病在床的患者都可學習受惠，以達到養生防癌、臟腑運動及健體之效用。 一 大 氣 功 簡介: 本運動以腹式呼吸法中的逆式呼吸法帶動整個下腹部及腹部的臟腑運動。藉由提肛(縮肛)將下腹部內器官提昇(男性:攝護腺、 膀胱、輸尿管..；女性:子宮、卵巢、 膀胱、輸尿管…) 。以呼吸導引的方式將氣導引至全身器官與肌肉最後由吐氣排出。而體內氣流運行最後由雙手末梢導引出。過程中運用動眼神經肌肉以達到頭部神經活動亦可有保養眼睛之效用。 解 剖 圖 解 一 大 氣 功 功效: 一拉臟腑收縮 二拉筋 三拉骨 一 大 氣 功 分解動作 預備動作: 1.兩腳與肩同寬。 2.身體放鬆,雙手自然垂落。 1字型 一 大 氣 功 分解動作 動作要領一: 要訣:吸氣、提肛、縮小腹 1.雙腳微蹲 2.提肛及以腹式呼吸法吸氣，