运动及食热量表大全.pdfVIP

60 分钟各项运动消耗热量表 逛街 110 大卡 游泳 1036 大卡 骑脚踏车 184 大卡 泡澡 168 大卡 开车 82 大卡 烫衣服 120 大卡 打网球 352 大卡 洗碗 136 大卡 看电影 66 大卡 爬楼梯 480 大卡 溜狗 130 大卡 洗衣服 114 大卡 郊游 240 大卡 打扫 228 大卡 跳有氧运动 252 大卡 跳绳 448 大卡 打拳 450 大卡 午睡 48 大卡 念书 88 大卡 跳舞 300 大卡 工作 76 大卡 慢走 255 大卡 打高尔夫球 186 大卡 快走 555 大卡 看电视 72 大卡 慢跑 655 大卡 打桌球 300 大卡 快跑 700 大卡 骑马 276 大卡 体能训练 300 大卡 滑雪 354 大卡 健美操 300 大卡 插花 114 大卡 练武术 790 大卡 买东西 180 大卡 仰卧起坐 432 大卡 ？五谷类的热量表如考贝本站 热量(大卡)/ 热量(大卡)/ 食品名称 可食部分 食品名称 可食部分 (克) (克) 油炸土豆片 612/100 白薯干 612/100 黑芝麻 531/100 土豆粉 337/100 芝麻( 白) 517/100 粉条 337/100 油面筋 490/100 地瓜粉 336/100 方便面 472/100 玉米( 白) 336/100 油饼