课件：健康小讲座.pptxVIP

健康小讲座;神经内科常见疾病;脑梗塞;脑梗塞;脑梗塞;脑出血;脑出血;脑炎;癫痫;癫痫;癫痫;帕金森病;神经官能症;面神经炎;头晕头痛;;不可干预因素;可干预因素;医生常叮嘱：;主要内容;合理、足量的饮水 ;清淡饮食（盐和油）; ;均衡营养与科学养生;在水足量的情况下，均衡搭配，能保证各种营养素合理摄入！;中医体质辨识与养生;规律作息;规律饮食;合理运动;一三五七原则 正常成年人一次运动三十分钟以上，每周运动五次以上，每周运动时间不少于150分钟，但不要集中突击运动以防运动损伤。运动期间以小汗为宜。 运动时的心率控制：（220-年龄）*60%到80%。运动手环检测。;体型控制的指标 体质指数;体型控制的另一指标——腰围 用软皮尺绕肚脐一周，取呼气结束时的读数 男性85cm，女性80cm 都为不利于健康的 “中心肥胖型体型” 。;戒烟限酒;镉;简易解决之道;小结;神经内科预约方式; 谢谢！;