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PAGE PAGE 4 心 旅（ 心 旅（第七十八期） 南侨中学心理咨询室、心理协会 2012年2月 人生犹如一次旅程，我们每天都平静走过。岁月是音符，跳动在成长的道路上，生命的青涩也许长远，可贵的是成熟是自己走出来的。 致全体 致全体 同学 心理健康需要内外兼顾，所谓兼顾内外：是指对外，要人际关系良好，行为符合社会规范；对内，生活与精神的基本需要能获得满足，心理机能正常。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康人。 心理健康标 心理健康标准 1、有充分的自我安全感； 2、能充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断； 　　3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 　　6、善于从生活中学习； 　　7、能保持良好的人际关系； 　　8、能适度地宣泄情绪和控制情绪； 　　9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 　　10、在不违背社会道德规范下，能适当地满足个人的基本需求。 ——美国著名心理学家马斯洛（1951） 心理学一词来源于 希腊文，意思是关于 灵魂的 科学。灵魂在希腊文中也有 气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的 发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国 哲学家、 教育学家 赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的 规律。 心理学之父威廉·冯特　　心理学是一门研究人的心理活动规律的科学。心理学者就是在尽可能的按照科学的方法，间接的观察、研究或思考人的心理过程（包括 感觉、 知觉、 注意、 记忆、 思维、 想象和 言语等过程）是怎样的，人与人有什么不同，为什么会有这样和那样的不同，即人的 人格或个性，包括需要与 动机、 能力、 气质、 性格和自我意识等，从而得出适用 人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践。 心理学之父威廉·冯特 人与人之间需要温暖，需要心灵的沟通，但在现实生活中，常出现这样的情景：当我们迫切需要找一个人倾诉心中的烦恼、不快时，举目四望，思前想后，竟找不到一个合适的对象。人们的困惑、忧虑、恐惧、孤独、压抑、失望、悲伤……迫切需要交流，需要诉说，需要安抚，需要宣泄……心理咨询就是人们打开心扉的钥匙。 20世纪20年代就开创了心理咨询这项事业。当今在许多国家和地区，心理咨询已成为人们生活的一个重要内容。每当人们烦恼、焦虑、心理产生矛盾的时候，都要去看心理医生。一些发达国家早就开设了心理咨询电话或心理危机求救电话；为千千万万生活在心理阴影中的人们点燃了希望的火花，挽救了许多精神濒临崩溃的人。1987年以来，这项工作在我国有了长足的进步。大型综合医院普遍开设了心理咨询门诊，大专院校及一些中小学相继成立了心理咨询中心，大众传播媒介开办了形式多样的专栏、热线，深受广大群众的欢迎。 但是，从另一角度看，我国心理咨询因起步晚，起点低，仍处于初创阶段，还存在着不少问题有待我们去切实地研究和解决。在工作中，我们痛切地看到，心理咨询还未获得广大社会成员的关注和信任。人们关于心理咨询的认识还存在许多偏差。那么什么是心理咨询呢？一般认为，心理咨询是指运用，心理科学的原理和方法，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程，通过心理咨询可以使来访者在认知、情感、行 为模式上有所变化，解决其在学习、工作、生活等方面出现的心理问题（包括障碍性心理问题和发展性心理问题），挖掘来访者的潜在能力，以更好地适应环境，保持、提高其身心健康水平，积极促进人生的发展。　　 在提及心理咨询时，人们往往容易把心理咨询与政治思想工作混为一谈，。心理咨询的主要任务是解决心理健康问题，而政治思想工作的主要任务是解决思想方向问题，解决人们在世界观、人生观等方面出现的问题。这是两门不同的学科，由此不能简单地把二者等同，更不能以政治思想工作代替心理咨询。 有的学者提出：心理咨询是一种关注心灵的科学和艺术；心理咨询的基础只能是建立在人的同情心，坦诚和尊重之上；心理咨询的方法是通过建设性交谈建立一种平等自助的关系，这正是表明为什么，心理咨询适用于我们每一个人的有力证据。 如果你要去心理咨询，可先给自己提出两个问题：1．冷静分析一下，对自己目前的处境现状满意吗？2．自己愿意付出一定的代价，尽力在某些方面一定程度上改变自己吗？如果你的回答是肯定的，你才会有强烈的、主动寻求咨询的愿望，才能在咨询中作为主角，积极主动向咨询员敞开思想，倾吐肺腑之言，提供真实