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支持您的摯愛 在治療轉移性乳癌的路上陪伴對方 照顧者指南 ©2017 年阿斯特捷利康版權所有。保留所有權利。3322806 最後更新日期：2017 年 2 月 支持您的摯愛 若您關心的對象診斷出轉移性乳癌 (metastatic 徵象包括： breast cancer, MBC) ，您的工作可能不僅限於 • 感到不堪重負 • 長期倦怠 陪同參加醫師門診或準備餐點等每日活動， • 生病的頻率高於往常 然而，您最重要的工作是提供 MBC 患者情緒 • 睡眠障礙 上的支持。研究已證實，癌症患者若擁有堅 • 感到不耐煩或健忘 強的支持網絡，在面對癌症帶來的生活變化 • 疏遠他人或停止您原本喜愛的活動 時，就能更順利地適應，對未來也更加樂觀， 回報的生活品質通常也更高。最重要的協助包 照顧自己 括與您的摯愛交談、傾聽、陪伴支持。本資源 目的是提供指引，說明您如何向關心的對象表 您可能因為自己是照顧者而認為自己的需求沒有這麼 達支持，你們在 MBC 治療的路上會遭遇諸多 重要，或是您可能沒有保留時間給自己。無論如何， 您務必要照料好自己的需求，才能有足夠心力持續 挑戰、體會到各種感受。 照顧您的摯愛。畢竟，就像 MBC 患者不應該時時刻刻 都想著自己的病一樣，您也不該時時刻刻都想著或是 配合摯愛的 MBC 診斷結果調適 做著照顧工作。 照顧者得知摯愛診斷出 MBC 時，往往會將自己的 摯愛診斷出 MBC 時的調適建議： 感受與需求先擱置一旁，將所有時間投注在癌症患者 • 找些讓自己開心的事來做，或是別人做了可以讓您 身上。短時間內這樣的做法也許沒有問題，但要長時 開心的事 間維持這樣的關注將令人心力交瘁。 • 定期與朋友或家人聯絡 • 發展您自己的支持網絡，讓您有辦法喘口氣、暫時 因為這段時間對所有人的情緒來說都是相當大的衝 放下這個疾病，重新振作 擊，建議您找到妥善的方式，處理您可能會遭遇到的 • 為您的思緒和感受找一個發洩的出口。和其他人談 壓力、痛苦、悲傷等感受。多加注意您可能會感受到 談可協助您抒發情緒，或者您也可以選擇花一些時 痛苦的時刻，並採取行動處理您的需求。 間與自己獨處 • 找到您自己人生的意義。思考自己的人生和與摯愛 之間的關係，這可以讓您感受到成就感和意義 • 花點時間檢視自己的人生，諸如你們一起共享的重 要時刻、向彼此學習到的事物、以及照顧對方為您 的人生所帶來的影響 2 支持您的摯愛 照顧：照料好您的情緒與身體 • 充分休息。播放柔和的音樂或多多深呼吸可以幫助您 入睡。如果您睡眠不足，可以找時間小睡一下，一樣 照顧的責任可能使您沒有時間或