挫折应对与意志力培养.pptVIP

第六章 挫折应对与意志力培养 本讲内容 一、大学生常见挫折及特点 二、挫折的性质及大学生产生挫折的原因 三、挫折应对的策略与方式 四、意志力培养与提高挫折承受力的途径方法 一、大学生常见挫折及特点 （一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点 （一）什么是挫折 挫折就是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满足时，所产生的紧张状态和情绪反应。 （二）大学生常见挫折 大学生遇到的挫折常常与自我认识、自我定位、性心理、恋爱等方面有关。 大学生在人际交往、个人发展过程中经常遇到挫折。 低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面经常会遇到各式各样的挫折。 高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。 （三）大学生的挫折反应特点 1. 情绪性反应 人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。 2. 理智性反应 人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。 3. 个性的变化 挫折对个性的影响，很大程度上取决于人们对挫折的适应情况，一般是在人们连续经历挫折，对挫折的消极反应如果得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况下产生的。由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。 二、挫折的性质及大学生产生挫折的原因 （一）挫折的产生 （二）挫折的性质及其转化 （三）挫折阀限和挫折承受力 （四）大学生产生挫折的原因 （一）挫折的产生 （二）挫折的性质及其转化 消极性 vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。 （三）挫折阀限和挫折承受力 1. 挫折阀限是指引起人们产生挫折感的最小刺激量。 2. 挫折承受力是指人们在遇到挫折时，能够忍受和排解挫折的程度，也就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折的一种能力。包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 （四）大学生产生挫折的原因 构成挫折的外界因素 构成挫折的个人因素 动机冲突 三、挫折应对的策略与方式 （一）挫折防卫机制 （二）挫折防卫机制的合理运用 （一）挫折防卫机制 升华 补偿 认同 抵消 幽默 文饰（合理化） 压抑 （二）挫折防卫机制的合理运用 四、意志力培养与提高挫折承受力的途径方法 （一）什么是意志？ （二）什么是意志力？ （三）大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法 （一）什么是意志？ 意志是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。 意志包括两个阶段：一是制定行动计划的阶段，二是执行决策计划阶段。 （二）什么是意志力？ 指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。人的意志力不是与生俱来的，而是在社会实践活动中逐渐培养锻炼出来的。 （三）大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法 树立正确的挫折观 积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验 学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助 思考题 1、挫折在人生发展中具有哪些积极意义 ，结合自己的体会谈一谈 2、如何降低挫折的负面影响？如何使挫折向积极方面转化？ 3、怎样提高自己的意志力，培训良好的意志品质？ * 需要 动机 行为 实现目标 挫折情境 挫折认知 克服障碍 无法克服 无法调整 挫折反应 调整目标 实现新目标 投射 反向 幻想 否定 退化 移位 升华 最具有积极性和建设性的挫折防卫机制 补偿 认同 抵消 幽默 较具有积极意义 文饰 反向 具有掩饰性 压抑 幻想 否定