跳绳在学校体育中的开发与实践.docVIP

跳绳在学校体育中的开发与实践 摘要：跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，其活动方法丰富，其动作矫健、优美。跳绳作为中学体育教学内容在学校有着强大的生命力，它能丰富体育课的内容，提高青少年的身体素质，促进青少年健康茁壮地成长。 关键词：跳绳；体育；内容 跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，其丰富多彩的活动方法越来越受到不同年龄、不同性别、不同职业人们的喜爱；其动作矫健、优美，富有节奏和韵律；其种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳，有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛等等。易于学习,教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。由于跳绳简单易行，锻炼效果好，也是广大青少年和儿童喜爱的活动。从上世纪80年代开始，我校就把跳绳在体育课运用，近几年来作为校本教材进一步进行探索，在体育课、课外活动、课间操中广泛运用，收到了很好的效果。 一．跳绳的功效 （一）促进学生身体健康发展 1．促进身高增长 2．增强内脏器官功能 3．全面提高身体素质 （二）发展学生的时、空概念 跳绳运动能够提高学生对空间、方位的感知能力。在跳绳活动中，有时是单人跳，有时单人计时跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样，通过这些练习对培养学生准确地形成时间概念和方位知觉。 （三）促进学生大脑健康发展 （四） 促进学生的合作意识和