美丽心世界模版课件.ppt

* 一位哲人说： 你的心态就是你真正的主人 心理学专家发现： 健康的心态时成功的基础 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他 人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成 展成最佳状态。具体表现为： 一：身体、智力、情绪十分协调 二：适应环境，人际关系中能够彼此谦让 三：有幸福感 四：在学习和生活中，能充分发挥自己的能力， 过着有效率的生活 学生心理健康维护 学习心理健康知识：阅读有关心理书籍及访问心理学网站 积极参加有益于心理健康活动：校园文化活动包括学术活动、 文艺活动、庆祝活动 建立良好的班风、学风、校风 加强自我心理调节：包括认知调节、情绪调节、行为调节 积极与人交流 寻求心理咨询帮助 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ③闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。  ④类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑤联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。 首先，相信这是极个别现象。 如果曾经遇到过有好感的男生或者女生，最好的办法就是将这份情感藏在心里，将这种力量化为学习上的动力。 一切以学习为重。 ---若干年后 定将回味甘甜 ----请班上成绩 不错的同学 谈谈学习经验 第一幅漫画中，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！- 途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！- 他想，上帝啊，这个十字架太沉重了，我可以把十字架砍掉一块！ 于是他动手砍了起来！- 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。- 就这样走啊走啊！走着走着，他觉得肩上的十字架还是很沉，很重！- 他祈求道，上帝啊，请你让我再砍掉一截吧，我会走得更轻松！- 于是，他又砍掉了一截！- 感谢上帝，这样一来，他感到轻松多了！- 如此，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。当其他人在吃力地负重前行时，他却轻松地哼起了小曲！- 啊哈!谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他…- 后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。- 他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！- 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及……- 人生的路上我们每个人都背负着各种各样的十字架在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的感情。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，感情的负担，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！- 每个人都背负着属于自己的十字架，的确是这样，漫画中的每个人，都是背负着属于自己的十字架，而当沟壑出现时，他们也只能利用自己背负的十字架去跨越沟壑，继续前进。- 所以：在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝……人生是没有捷径的！ 一、要热情交往。 二、要理解尊重。 三、要以诚相待。 四、要宽容谅解。 五、消除依赖感。 做一个快乐的人 乐观的、豁达的人生态度。 对美好事物保持一定的敏感性。 不快乐时能适当地宣泄。 能摆脱不良情绪的困扰。 善于幽默，玩笑自己，快乐大家。 感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教给你知识的老师。 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧； 感激蔑视你的人，因为他警醒了你的自尊； 感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。 凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人。 感激之心就是一颗快乐之心 以责人之心责己，以恕己之心恕人 *