情绪基本理论与概念.DOCVIP

情緒基本理論與概念 熊恒瑂老師 情緒基本概念 生理反應，如生氣或緊張惠心跳加快。 主觀的感覺，例如我很難過。 對事情判斷後的一種反應 行為表現，如開心的表情或說我快被氣死了. 功能與特性 生存 人際溝通 動機性功能 可變性 刺激引發，外在與內在 主觀感受 常有的迷思 有負面情緒是不好的 每天都要有好心情 我們要解決情緒問題 忍耐是一種美德 EQ (Emotional Intelligence) 情緒智力 管理情緒的能力，代表一個人能否適當的處理自己的情緒（Goleman,1995） 包含了自制力、熱忱、毅力、自我驅策力 高 EQ 的人通常是情緒穩定的，而且，能夠恰當的處理自己的情緒 EQ與IQ的差別? 過去認為 IQ 可決定個人的成就，事實並非如此 智力泛指抽象思考和推理、學習、環境適應以及問題解決之能力，但高智力的人不代表處理情緒、忍受挫折的能力好 IQ的高低與成就的關聯不高，只要 IQ 達到一般的水準，擁有高 EQ 的人會有較高的成就 ＥＱ涵蓋下列五種能力（Salovey Mayer,1990）： 覺察自我情緒：不要成為感覺的奴隸 妥善管理自我情緒：擺脫焦慮、憤怒、不安。 自我激勵 專注目標、發揮創造力、克制衝動、延遲滿足，及保持高度熱忱 (Commitment) 覺察他人的情緒 覺察他人情緒的能力就是同理心，能設身處地，站在別人的立場，為別人設想 人際關係的管理 一個人的領導能力、人際關係和諧程度都與這項能力有關 情緒歷程 無意識到的自動化歷程 由視丘接收到感覺訊息，經由杏仁核傳到下視丘。啟動自律神經及內分泌系統做反應。 意識歷程 大腦皮質的介入可讓我們有意識地調控情緒反應。 詹郎二氏情緒論 （James-Lange theory of emotion） 情緒並非由外在刺激所引起，而是由身體反應之變化所致 認為因為哭而使人傷心、難過；因笑而使人高興、快樂 坎巴二氏情緒論 (Cannon-Bard theory of emotion) 」 認為情緒經驗與生理變化是同時產生 斯辛二氏情緒理論 Schachter與Singer認為生理反應先於情緒經驗，情緒起源於個體對刺激情境的認知與對生理變化的認知 Lazarus的認知評估論 情緒過程中最重要的是認知評估 認知評估有三種形式:初级評估、次级評估、再評估 Lazarus的理論認為可以透過認知評估的改變來調節情緒，並且可以探討因應情緒反應的可用策略 初級評估 個體評估壓力情境對自己的意義、傷害或威脅程度，也就是賦予事件意義 次級評估 指面臨威脅或挑戰壓力時，經過評估後採取行動以因應情境 因應方向 直接行動 尋求資源 接受或適應環境 放棄 再評估 新訊息使個體重新評估所採取的行動，也就是一種回饋式的處理，包含二種形式 現實式：因為新訊息的出現或對個人利益有改變，而再評估 自我防衛式：個體認為事實已無法改變，再評估以減少負面情緒 Lazarus提出「認知評估理論」賦予事件意義 基本理論 心理動力的觀點 精神分析 佛洛伊德認為本我與自我及超我產生衝突會造成焦慮感。 依附關係理論 依附關係理論 心理學家鮑爾貝提出人在嬰兒時已能覺知人類親密的感受；嬰兒若無法得到安全的依附，將會影響其日後的人格發展。 依附是指與生俱來要跟某一特定對象依附在一起的一種心理需求，因而形成情感的依賴關係。 安全型：responsive, quick to encourage, emotional expressive 孩子在跟媽媽的互動中學習到只要他需要媽媽就會在旁，當媽媽在時會很快樂跟她在一起玩樂，且四處探索，若媽媽離開則會覺得焦慮，媽媽回來後會顯得很高興的迎接她 逃避型/抗拒型：impatient, unresponsive, self-centered, rigid… 孩子需要父母時，他們都不來幫他，他會開始學習躲避。與媽媽在一起時不太有依附感，媽媽離開時也不會焦慮，媽媽回來後會不理她而轉移注意力到其他地方去 焦慮矛盾型：inconsistent, overzealous, rejected, neglected, abused… 這樣的孩子是來自於媽媽的情緒不穩定下的結果。媽媽在照顧小孩時情緒會有距離感，媽媽有時管他有時則不理。媽媽離開時小孩會焦慮，回來後仍然無法被安撫，對媽媽採取在乎又不理睬的態度。 Ellis的情緒理論 人的情緒並非由刺激所引起，而是根源於個體本身的信念、解釋與看法 個體同時具有理性信念與非理性信念 提供調整負面情緒