中医养生之道(讲座PPT).pptxVIP

养 生 与 健 康主讲人：中山市中医院 刘卫红; ;WHO健康的10项标准;二、什么是亚健康？ 1.亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着一种非健康非患病状态，称第三状态，又称灰色状态。 实际上就是：我没有病，但我不健康 “没有病”——是各种现代医学检查结果都是正常的，所以没有病。 “不健康”——是你自己长期感到疲劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状 ;2.亚健康的原因和分类 原因： 不良生活方式和行为习惯: 饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等。 社会心理因素: 社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦虑等。 环境因素: 生态破坏、环境污染、噪音等。 生物学因素: 遗传因素（体质等）。;3.如何判断亚健康 第一，主动关注自身健康。 案例： 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例： 有一个朋友告诉我，半年来大便时经常有血液，自以为是痔疮。我要他赶快来医院，检查后发现确实有痔疮，但还有一个包块――结肠癌中晚期。 启示：有不适症状时要及时检查！ ;案例： 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例： 有一个病人，中年女同志，说胸闷胸痛来找我看病。一检查，左乳房上有一个核桃大的包块，动员她进一步检查，结果是乳腺癌！假如她自己每天洗澡时多摸一摸，至少可提前发现这一