治疗胃病、便秘的瑜珈.ppt

治疗胃病、便秘的瑜珈 一；消化系统的介绍 ? 消化系统的主要器官是胃，小肠和大肠，除了这几个主要器官外，整个消化系统要正常运作还要赖于健康的胆囊，胰脏，肝脏和平衡协调的交感神经系统和副交感神经系统。 ? 二；治疗胃病，便秘的呼吸 ? 完全呼吸，圣光调息，经络调息 ? 三；治疗胃病，便秘的体式 1；眼睛蛇式 ? 温和的按摩腹部，可使胃内压力升高40-----50毫米汞柱，按摩肾脏和肾上腺，改善其血液循环，预防结石。 ? 2；蝗虫式 按摩腹部，可使胃内压力升高70-----80毫米汞柱，强化前腹肌肉，按摩消化道，促进食物消化，预防便秘， ? 3；弓式，（前后摇摆） 按摩腹部，可使胃内压力升高50-----60毫米汞柱，也可以增加肝脏，胆囊，脾脏，胰脏的压力，按摩肾脏和肾上腺，促进腹部血液循环 ? 4；背部前曲伸展坐姿 增强腹部器官，使其保持活力，活跃整个脊柱，改善消化系统。 ? 5卧扭转放松式，（所有的扭转） 加强肝脏，脾脏和胰腺并消除其不适，可以治疗胃炎和胃肠疾病，使所有腹部器官保持健康。 ? 6；肩到立 恢复腹部器官的活力，改善消化系统，增进肠道的揉动，可以减轻结肠炎。促进淋巴液的循环，增强松果体和垂体的功能，平衡交感神经系统和副交感神经系统，协调胸腺，甲状腺的功能，增加胰脏，肝脏，脾脏的血液供给。 ? 7；祛风式 是治疗便秘和肠道堵塞的上好体式 ? 8；英雄式 促进消化系统的血液流动，增加消化功能的揉动，是典型的消化体式 ? 9；收腹收束法 消化物得以清除 便秘，胃酸过多和腹胀可以得到缓解 ? 10；严重便秘的人，不要练习拜日式 ? 四；治疗胃病，便秘的饮食 ? 吃天然的健康食品，膳食的平衡与身体匹配，规律的饮食习惯