学习太极拳法,弘扬传统文化.docVIP

PAGE PAGE 1 学习太极拳法,弘扬传统文化 　　中图分类号：G852.1文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）10-000-02 　　摘要我国传统文化上下五千年，生生不息，是我国社会主义先进文化的重要部分，是学校用之不竭的德育资源，重视本土传统文化的挖掘，继承中华传统美德，是弘扬和培育中华传统文化精华尤为重要的德育任务。 　　关键词太极拳传统文化 　　一、实施背景 　　深入挖掘太极拳文化，继承和发扬这一传统文化的精髓，挖掘太极拳道德观念的当代价值，使其更好的服务于青少年思想道德建设，促进学生身心健康发展，成为十三中学德育工作特色发展的方向。 　　二、主要内容 　　学校确定以太极拳作为学校的校本课程，并以此为基础，从太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美四个方面深入挖掘太极拳的文化内涵。 　　（一）太极育德 　　1.静心，心无杂念，消除压力。太极以“松静为本”，“松”，指减少身心不必要的紧张；“静”指排除外界干扰，体现出沉着、冷静、专注、清醒、稳重。善于使自己在浮躁或混乱的表面现象中保持自我。 　　2.和谐发展“太极和谐原理”的内涵，即：利人皆得以自利，损人终不免损己；助人方能够自助，弃人无异于自弃。茫茫宇宙，浑然一体；你中有我，我中有你；斗则俱损，和则两利。 　　3.舍己从人，不以强凌弱，不借故犯人之道德观。 　　4.修身处世，“中正安舒，心静体松”，通过练太极拳，体会立身不正之弊：不走歪路，不偏不倚。 　　5.充满爱国、正义、平和思想的武德。 　　（二）太极启智 　　1.太极拳的拳理拳法富有哲理性，启迪人的智慧。每个拳式、每个动作，都以中国的传统哲学——太极阴阳辩证法为指导。其核心的要求，是通过协调调整，达到和谐、平衡、稳态发展。 　　2.太极拳以静制动、以弱胜强、以柔克刚的特征在军事中应用广泛，特别是在我国革命战争年代，毛泽东军事思想与其极其吻合，成功的实施了四渡赤水、巧渡金沙江、孟良崮战役等多次以少胜多、以弱胜强的战役。太极拳理在军事中的实用价值不言而喻。 　　3.太极智慧蕴涵于建筑、娱乐、竞技、认识自然等生活中的各个方面。如建筑方面：我国7000年前的榫卯结构的木塔，其抗震级别均达到8级以上，我国多座木质结构的建筑经多次地震而依旧坚固，就是以柔克刚的典范。 　　（三）太极健体 　　1.太极拳讲究思想入静，以意导体，有助于消除大脑神经的紧张疲劳，恢复与改善大脑功能，增强人体的内脏功能和免疫能力。 　　2.太极拳运动虚胸突腹，气宜鼓荡，能按摩肠胃，促使消化液分泌，使腹腔血液循环畅通，供应充足，改善消化器官的血液循环，能很好的预防胃肠道疾病，提高消化系统的功能。 　　3.太极拳运动中屈膝半蹲、连贯圆活、上下相通、含胸、松腰、拔背等动作要领有助于改善骨骼细胞的营养，增强腿部的肌肉力量，使静脉血液回流通畅，防止下肢静脉曲张；锻炼全身各部位肌肉、骨骼关节，增强骨骼的韧性和关节的灵活性；形成良好的脊柱的形态和组织结构；增强腰部活动，按摩肾脏，改善肾功能；气血旺盛，促进骨骼肌肉的新陈代谢，并且改善红骨髓的造血功能。 　　4.太极拳运动是意气运动、腹式呼吸、气沉丹田，加强了膈肌的运动，加大了呼吸深度，肺通气量增大，进入体内的氧相应增加，利于全身的新陈代谢，血液中的含氧量增高，可增强各脏器的功能。 　　5.太极运动形式多种多样，老少皆宜。 　　（四）太极尚美 　　1.太极拳是一种合乎人的生理规律，轻松柔和的运动。在学习太极拳的过程中，体会它的自然和谐之美，圆润之美。起落圆滑，欲左先右，欲右先左，欲上先下，欲下先上，欲前先后，韵味无穷。 　　2.太极符号内涵深刻，造型优美，在人们的生活中应用非常广泛。 　　三、实施过程 　　（一）调查研究，科学论证，明确思路，挖掘内涵 　　2010年9月，学校班子成员多次与教师、学生、家长座谈，广泛开展调查研究，科学论证，明确了以弘扬二十四式太极拳文化为主体，以“太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美”为主线，以通过弘扬太极文化促进学生全面发展为目标的特色办学思路。 　　（二）学习太极拳套路与学习太极文化并重 　　2010年10月，全校学生开始在老师的指导下学习二十四式太极拳套路。师生在学习太极拳拳法、套路时，注重拳理的学习，训练沉着、专注、中正的品质，克服浮躁心理；注重武德修养的训练，将太极文化内涵灌输到一招一式中。 　　与此同时，学校校本课程开发课题研发小组抓紧工作，逐步实施以“二十四式太极拳”为课题的校本课程，通过使学生了解太极拳的发展历史及太极拳在世界的影响，增强学生的爱国主义情感和民族自豪感；通过了解青少年学太极拳的益处及历代太极与名人的故事，增强学生的学习兴趣。 　　学习太极拳拳法、套路与校本课程相结合，将太极拳文化的内涵生动、形象的展现在学生面前，并逐步内化为学生