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孕产期运动;;;锻炼心肺功能;;;;;;;;;;;;;;准备活动 ;准备
活动;;;;;运动着装 ;注意均衡膳食
和摄入量;;;;;;产后第一天;第一天的运动仍可继续；
提肛和抬臀运动（可随时做）。;前两天的运动可继续；
阴道顺产的产妇可尝试胸部运动、背部伸展动作等，可下床散步活动；
剖宫产产妇根据自身情况，坚持做床上和床旁运动，并尝试下床活动。;;;;1.下列哪一项不是孕期适宜开展的运动项目？;2.剖宫产的产妇术后几小时可以开始床上活动？
① 2小时
② 6小时
③ 8小时
④ 12小时
⑤ 24小时
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