篮球传球动作要领.doc

篮球传球动作要领 移动技术 篮球运动中队员为改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。 准备姿势-----起动-----跑（变向、变速、侧身、后退、放松跑）-----跳（双脚、单脚跳）-----急停（跨步、跳步）----转身（前转身、后转身）----步法（跨步、滑步、后撤步、绕前步、攻击步） 传接球技术 指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。 传球：双手传球——胸前传球、头上传球、低位传球、击地传球 单手传球——头上传球、颈后传球、肩上传球、胸前传球、背后传球、体侧传球、低位传球、击地传球 接球：双手接球——高位接球、中位接球、低位接球 单手接球——高位接球、中位接球、低位接球 1 持球的方法 双手持球：两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球的两侧后下方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂，至于胸腹之间。 单手持球：手指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托球，掌心空出。 传球技术的动作方法 ㈠ 双手胸前传球 是篮球比赛中最基本最常用的一种传球方法,具有传球快速有力，准确性高，容易控制变迁与其他动作相结合的优点。 1 动作方法：双手持球与胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食指和中指用力拨球并