当个体为放松-逢甲大学.ppt

聲光腦波放鬆機之程式 依使用目的可分為下述四類： 1.增進巔峰表現 2.幫助放鬆 3.協助成功學習 4.健康美麗 每類皆有數個程式可供選擇，搭配不同亮光、聲音及時間長度，使用者可選擇適合自己的程式。 使用方法及實況 找一個安靜的空間，確定自己不會被干擾。 尋找自己覺得舒服、輕鬆的姿勢。 選擇所需的程式。 戴上眼罩及耳機，調整光線亮度及耳機音量。 試著放鬆身體各部位神經，調整呼吸(腹式呼吸)後，即可開始使用。 頸 肩 樂 頸肩樂之設計原理 採用服貼的擁抱身體設計，藉由四種不同強度的鼓動式捶打按摩，舒緩頸部及肩部的痠痛。 每節按摩時間為15分鐘，可減緩肌肉酸痛與僵硬、促進血液循環、舒緩緊張與壓力、減少疲勞與倦怠感，使身心達到放鬆的狀態。 適用對象 容易覺得肩頸不適者 長時間需維持固定姿勢者 長時間使用電腦者 使用實況 除了使用於頸部及肩部之外，也可將背帶後拉按摩背部，或視個人需要用於臀部及大腿。 心動也要行動！ 逢甲大學 學生事務處 諮商輔導中心 新樂活主義~ 身心靈紓壓室介紹 α波生理回饋儀 又稱為『光感應生理回饋機』，即透過α波誘導裝置協助將腦部之β波導成α波，以達到近似禪修、氣功、靜坐、瑜珈之冥想效果。 α波生理回饋儀之原理 光源面板發出低頻α波可見光，照射人體眼部，藉由眼部感光細胞與腦部細胞之連結，將β波轉為α波，幫助人體