举止礼仪 第三节 标准走姿 第四节 优雅的蹲姿.docVIP

举止礼仪 第三节 标准走姿 第四节 优雅的蹲姿.doc

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教 案 首 页 现代礼仪 科 20 年 月 日 星期 课题 第三节 标准的走姿 第二章 举止礼仪 第四节 优雅的蹲姿 授课时间 进度 第13、14课时 班级 节次 缺 席 号 课堂类型 教具 教学目的 通过本次课学习使学生们掌握标准走姿的基本要点,优雅蹲姿的要点 教学重点 走姿的基本要点,几种优雅的蹲姿 教学难点 走姿的基本要点,几种优雅的蹲姿 板 书 设 计 第一章 举止礼仪 第三节 标准的走姿 一.走姿的基本要点 二.走姿的禁忌 三.几种特例下的走姿要求 四.其他情况下的走姿 五.四种不同着装的走姿 第四节 优雅的蹲姿 一.基本蹲姿要点 二.优雅的蹲姿 三.蹲姿的禁忌 四.蹲姿的注意事项 吉林省工商技师学院 教师: 教 案 附 页 No. 1 教 学 内 容、方 法、过 程 附 记 巩固与复习 1.标准站姿的要点是什么? 2.适合正式场合的四种不同的站姿。 3.常用的八种优美坐姿。 上节课我们学习了标准的站姿、标准的坐姿。这节课我们将学习第三节 标准的走姿。 第三节 标准的走姿 走姿是一种动态美。人走路的形态能反映出个性、情绪、修养与魅力。稳重的步伐给人以沉着、庄重的斯文感;矫健的步伐给人以健康、活力感;而那些摇头晃膀,歪歪斜斜的步伐,就给人以庸俗无知和轻薄的印象。一般来说,男性步伐应矫健有力,豪迈稳重,刚毅洒脱;女性步伐应轻盈,柔软,飘逸,恬静。 一.走姿的基本要点: 1.头正;2.肩平;3.挺胸收腹立腰;4.步位直;5.步幅适当;6.步速平稳 1.头正(双目平视,收颌,表情自然平和) 2.肩平(两肩平稳,防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动,前后摆幅在30°——40°),两手自然弯曲,在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。 3.挺胸收腹立腰(上身挺直,收腹立腰,重心稍前倾) 4.步位直(两脚尖略开,脚跟先着地,两脚内侧落地,走出的轨迹要在一条直线上。女士穿着裤装时两脚内侧在一条直线上,穿着裙装时两脚前后脚跟脚尖保持在一条直线上。男士走姿保持两脚内侧为宽约5cm的平行线,脚尖可稍稍向外) 5.步幅适当(行走中两脚落地的距离大约为一个脚长,即前脚的脚跟距后脚的脚尖一个脚的长度为宜,不过不同性别,不同身高,不同着装,都会有些差异) 6.步速平稳(行进的速度应当保持均匀,平稳,不要忽快忽慢,在正常情况下,步速应自然舒缓,显得成熟、自信。女性一般108-110步/每分钟),男性110-120步/每分钟) 二、走姿的禁忌 1.行走时要防止内、外八字步,低头驼背,摇晃肩膀,双臂大甩手,扭腰摆臀,左顾右盼,脚擦地面等不良姿态。 ↓ 吉林省工商技师学院 教师 教 案 附 页 No. 2 教 学 内 容、方 法、过 程 附 记 2.十种不受欢迎的走姿 (1)阻挡道路,在大庭广众行走时,不仅要和他人保持一定的方位,还要保持一定的速度,以免阻挡他人的路。在道路狭窄的地方,悠然自得地缓步而行,甚至走走停停,或者多人并排走,都是不礼貌的。一旦发现阻挡了他人的路,一定要让对方先行。 (2)蹦蹦跳跳。在别人瞩目的情况下行走时,要注意保持风度,不要让情绪过分地表面化,走路变成了上蹿下跳,蹦来蹦去。 (3)脚步拖泥带水,蹭着地走。 (4)肚子腆起,身体后仰。 (5)脚尖出去方向不正,呈明显的外八字脚或内八字脚。 (6)双手左右横着摆动。 (7)手臂、腿部僵直或身子死板僵硬。 (8)耷拉眼皮或低着头走。 (9)脚迈大跨步,身子上下摆动。 (10)在正式场合,手插在口袋,双臂相挽,倒背双手。 三、几种特例下的走姿要求 (一)陪同引导 在陪同引导对方时,应注意方位、速度、关照及体位等方面。 1.双方并排行走时,陪同引导人员应居于左侧。 2.双方单行行走时,要居于左前方约一米左右的位置。 3.当被陪同人员不熟悉行进方向时,应该走在前面,走在外侧。 4.陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调。不可以走得太快或太慢,要处处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方都要提醒对方留意。 5.采取一些特殊的体位。如请对方开始行走时,要面向对方,稍微欠身。在行进中和对方交谈或答复提问时,把头部、上身转向对方。 (二)上下楼梯 上下楼梯的礼仪要求: 1.上下楼梯均应靠右单行行走,不应多人并排行走。 吉林省工商技师学院 教师 教 案 附 页 No. 3 教 学

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