举止礼仪 第三节 标准走姿 第四节 优雅的蹲姿.docVIP

教 案 首 页 现代礼仪 科 20 年 月 日 星期 课题 第三节 标准的走姿 第二章 举止礼仪 第四节 优雅的蹲姿 授课时间 进度 第13、14课时 班级 节次 缺 席 号 课堂类型 教具 教学目的 通过本次课学习使学生们掌握标准走姿的基本要点，优雅蹲姿的要点 教学重点 走姿的基本要点，几种优雅的蹲姿 教学难点 走姿的基本要点，几种优雅的蹲姿 板 书 设 计 第一章 举止礼仪 第三节 标准的走姿 一．走姿的基本要点 二．走姿的禁忌 三．几种特例下的走姿要求 四．其他情况下的走姿 五．四种不同着装的走姿 第四节 优雅的蹲姿 一．基本蹲姿要点 二．优雅的蹲姿 三．蹲姿的禁忌 四．蹲姿的注意事项 吉林省工商技师学院 教师： 教 案 附 页 No. 1 教 学 内 容、方 法、过 程 附 记 巩固与复习 1.标准站姿的要点是什么？ 2.适合正式场合的四种不同的站姿。 3.常用的八种优美坐姿。 上节课我们学习了标准的站姿、标准的坐姿。这节课我们将学习第三节 标准的走姿。 第三节 标准的走姿 走姿是一种动态美。人走路的形态能反映出个性、情绪、修养与魅力。稳重的步伐给人以沉着、庄重的斯文感；矫健的步伐给人以健康、活力感；而那些摇头晃膀，歪歪斜斜的步伐，就给人以庸俗无知和轻薄的印象。一般来说，男性步伐应矫健有力，豪迈稳重，刚毅洒脱；女性步伐应轻盈，柔软，飘逸，恬静。 一．走姿的基本要点： 1.头正；2.肩平；3.挺胸收腹立腰；4.步位直；5.步幅适当；6.步速平稳 1.头正（双目平视，收颌，表情自然平和） 2.肩平（两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°——40°），两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。 3.挺胸收腹立腰（上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾） 4.步位直（两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。女士穿着裤装时两脚内侧在一条直线上，穿着裙装时两脚前后脚跟脚尖保持在一条直线上。男士走姿保持两脚内侧为宽约5cm的平行线，脚尖可稍稍向外） 5.步幅适当（行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖一个脚的长度为宜，不过不同性别，不同身高，不同着装，都会有些差异） 6.步速平稳（行进的速度应当保持均匀，平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。女性一般108-110步/每分钟），男性110-120步/每分钟） 二、走姿的禁忌 1.行走时要防止内、外八字步，低头驼背，摇晃肩膀，双臂大甩手，扭腰摆臀，左顾右盼，脚擦地面等不良姿态。 ↓ 吉林省工商技师学院 教师 教 案 附 页 No. 2 教 学 内 容、方 法、过 程 附 记 2.十种不受欢迎的走姿 （1）阻挡道路，在大庭广众行走时，不仅要和他人保持一定的方位，还要保持一定的速度，以免阻挡他人的路。在道路狭窄的地方，悠然自得地缓步而行，甚至走走停停，或者多人并排走，都是不礼貌的。一旦发现阻挡了他人的路，一定要让对方先行。 （2）蹦蹦跳跳。在别人瞩目的情况下行走时，要注意保持风度，不要让情绪过分地表面化，走路变成了上蹿下跳，蹦来蹦去。 （3）脚步拖泥带水，蹭着地走。 （4）肚子腆起，身体后仰。 （5）脚尖出去方向不正，呈明显的外八字脚或内八字脚。 （6）双手左右横着摆动。 （7）手臂、腿部僵直或身子死板僵硬。 （8）耷拉眼皮或低着头走。 （9）脚迈大跨步，身子上下摆动。 （10）在正式场合，手插在口袋，双臂相挽，倒背双手。 三、几种特例下的走姿要求 （一）陪同引导 在陪同引导对方时，应注意方位、速度、关照及体位等方面。 1.双方并排行走时，陪同引导人员应居于左侧。 2.双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置。 3.当被陪同人员不熟悉行进方向时，应该走在前面，走在外侧。 4.陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调。不可以走得太快或太慢，要处处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方都要提醒对方留意。 5.采取一些特殊的体位。如请对方开始行走时，要面向对方，稍微欠身。在行进中和对方交谈或答复提问时，把头部、上身转向对方。 （二）上下楼梯 上下楼梯的礼仪要求： 1.上下楼梯均应靠右单行行走，不应多人并排行走。 吉林省工商技师学院 教师 教 案 附 页 No. 3 教 学