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健康晚餐六项注意每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种每顿晚餐需要个素菜个荤菜个汤和碗米饭每天摄入少量酒一般在毫升以下每天摄入的油一般不要超过克即在半两以内健康餐饮提倡喝茶但茶不宜过浓因为浓茶中含有大量咖啡因不提倡吃得太辣但青椒可以吃因为其中有丰富的维生素和很好的营养成分餐饮中使用的调味品要少提倡多吃自然食物不追求口感同时餐饮中盐份也不宜太多晚餐早吃避免结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率人的排钙高峰期常在进餐后小时若晚餐过晚当排钙高峰期到来时人已上床
健康晚餐六项注意
1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭；2、每天摄入少量酒，一般在50毫升以下；3、每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内；4、健康餐饮提倡喝茶，但茶不宜过浓，因为浓茶中含有大量咖啡因；5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分；6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。
晚餐早吃避免结石
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，
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