七年级生物下册 5.3.2《选择健康的生活方式》1 鲁科版五四制.pptVIP

4.不吸烟、不喝酒，拒绝毒品。 健康的生活方式 5.合理安排上网（玩手机），看电视时间 健康的生活方式 有的少年迷恋网络，通宵上网 6.积极参加集体活动 健康的生活方式 多参加一些有意义的集体活动，对我们的身心发展都十分有帮助。 想一想： 健康的的生活方式还应包含哪些内容？ 健康的生活方式 健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息 4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 5、合理安排上网、看电视时间 6、积极参加集体活动 不健康的生活方式: 吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。　　 什么是不健康的生活方式呢？ 例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治…… 1、有害健康的生活习惯 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视 2.世界卫生组织、精神卫生提出18种 不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。