运动保健学完整复习资料.docVIP

名词解释及填空 体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。 卫生原则：循序渐进、系统性、全面性、个别对待。 1989年WHO提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准 影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。 运动缺乏：久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则称运动缺乏。 营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素，由矿物质和维生素组成的微量营养素，以及由水、纤维素等组成的其他营养素。 维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构不同和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。 脂溶性维生素：A\D\E\K 4种 水溶性维生素：B1\B2\B6\B12\PP等 人体正常情况下消耗的能量主要包括：基础代谢、体力活动和食物的特殊动力作用所消耗的能量。 基础代谢：维持生命基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。 体力活动：人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗。体力活动的消耗能量的数量与劳动强度、劳动时间、劳动姿势及熟练程度有关。 食物的生热效应：食物在消化、转运、代谢和储存过程中消耗能量的结果。 能量来源：糖、脂肪和蛋白质是人体的能量来