第八讲四季养生.pptVIP

第八讲 四季养生概要 气候与人体健康 中医养生强调气候的重要性---天人相应 一年分四季(24节气),每季三个月,每月有两个气(节气\中气). 按照时令节气的阴阳变化规律(春生\夏长\秋收\冬藏)，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。 中医养生学的特色---天人相应 季节养生的原则 春夏养阳---即养生养长； 秋冬养阴---即养收养藏。 春夏两季，天气由寒转暧，由暖转暑。是人体阳气生长之时，故应以调养阳气为主； 秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 春季---阳气初生而未盛，阴气始减而未衰。故春时人体肌表虽应气候转暖而开始疏泄，但其抗寒能力相对较差，为防春寒，气温骤降。 对策---1必须注意保暖，御寒，有如保护初生的幼芽，使阳气不致受到伤害，逐渐得以强盛。 秋天---气候由热转寒，人体肌表亦处于疏泄与致密交替之际。此时，阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，故气温开始逐渐降低，人体阳气亦开始收敛，为冬时藏精创造条件 对策---1不宜一下子添衣过多，以免妨碍阳气的收敛，2适当地接受一些冷空气的刺激，不但有利于肌表之致密和阳气的潜藏，对人体的应激能力和耐寒能力也有所增强。所以，秋天宜“冻”。 立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至 天有所变，人有所应，节气前后，气候变化对人的新陈代谢有一定影响。体弱多病的人往往在交节时刻感到不适，