只有人成熟了情绪才能健康作者约翰辛德勒医生.doc

PAGE PAGE 1 只有人成熟了 情緒才能健康 作者：約翰?辛德勒醫生 任何時代都有情緒引發的疾病，無論是過去還是現在。世界一直充滿了情緒性疾病。過去的人們在面臨生活困境時所承受的情緒壓力並不比我們少。當然，我們現代社會中有世界政治局勢之類的壓力，但是每個時狀都有各自不同的世界局勢和戰爭，有些年代的世界形勢比我們當代還要糟糕。盡管對各種疾病的大規模宣傳讓我們感到緊張，但是過去的歲月中人們面臨著更多的可怕疾病，如肺結核、白喉、鼠疫、傷寒、痢疾，以及與現在比起來更加糟糕的生活條件。 像我們這個時代一樣，以前任何時代都不能免於生存壓力，也不能擺脫壞天氣對心情的影響。每個時代都讓人們有各種各樣的情緒壓力。 我們總會認為，我們今天遭遇的煩惱要比歷史上的其他時代來的深重，但這往往是一種誤解。沒有人能脫離自己所處的時代，所以我們更加關注如今人們所面臨的壓力。我們已經意識到了情緒性疾病的重要性，將來我們一定能夠減輕人們的情緒壓力，正如我們已經成功地降低了傳染病的發病率。 　 生活難題很少不等於沒有情緒性疾病 最讓人驚訝的是，患有情緒性疾病的人通常並沒有許多生活中的煩惱。讀者一定以為他們會有很多具體的難題，對不對？你所認為的規律應該可以用等式表達如下： 生活難題很多＝情緒性疾病 生活難題很少＝沒有情緒性疾病 但是事實並非如此。當然，大量的難題會導致情緒性疾病，但是絕大多數情緒性疾病患者實際上並沒有什麼真正的難題。 導致情緒性疾病最重要的原因是：病人沒有學會如何在平淡普通的日常生活中保持健康心情。每個人都會碰到各種煩心事，而正是這些煩心事引發了大多數情緒性疾病。 許多人還沒有學會用健康快樂的心情來面對變化無常的日常生活。這裡所說的日常生活包括維持生計，收入和開支，維系家庭和睦，平息偶爾的爭吵。同樣，作為日常生活的一部分，人們還得面臨親人的去世。 這些患者從來沒有學會讓情緒平和的藝術，面臨生活時他們情緒上壓力重重。情緒平和是指應對日常生活中種種情況的能力，一切不好的狀況都要以好的心情來面對，比如鎮定、樂天丶勇敢丶堅定丶開心以及愉悅。但是有些人面對壓力就會以不好的心情來面對，比如焦急、害怕、憂慮、消極、失望以及挫敗感。 　 不良教育引發情緒壓力 無論過去還是現在，能夠獲得平和心態的人總是少數，原因很簡單，我們還沒有把平和心態的訓練當作一種專門的技能。獲得情緒平衡的唯一方式就是通過正確的教育，但是這種教育還沒有出現。 沒有任何地方你可以學到使情緒平起的技巧。這樣的地方當然應該有，但事實上卻沒有。有關情緒平和的教育以後會有的，我們的後代在學校裡就會學到這樣的課程。但將來是將來，對現在的我們沒有任何幫助，你說呢？ 家庭的影響。當然，一個人所受到的所有教育絕不僅僅僅局限於學校。父母的家庭教育對我們影響最大。然而許多家庭對子女的影響都糟糕透了。大多數家庭都有著強烈的情緒壓力。當然，還是有很多例外的，但是大體上說來，家庭教育並沒有給孩子一個好的開始。 朋友的影響。對於我們每個人來說，第二大重要的教育因素是來自我們生活圈子中的人，和我們一起玩耍、交談、拜訪、工作、打鬧以及相愛的人。這個生沽圈子包括那些作家，他們通過所寫的書籍進入我們的私人世界，即使他們可能不在人世了。如果我們幸運，一些能照亮我們心靈的人會進入我們的「圈子」之中，影響著我們，幫助我們培養起一兩種健康的生活態度。但是大多數和我們的生命有過交往的人都是平庸的，同時承受著很大的教育壓力。 學校的影響。學校是我們第三大重要的教育影響源。老師從來不會教我們如何養成平和的心態，但相信不久以後他們就會意識到這一點。好幾位頗具遠見的教育家正在計劃推行這種教育了。教育的中心目標應該是教育人們愉悅而滿足地生活，而不是讓他們去跑一場七十年的情緒壓力馬拉松。 　 「成熟」是平和心態的代名詞 教人們如何讓心態平和，也就是教人們變成熟。心態平和是一個人成熟的表現。 最近，心理學家才開始了解成熟包含哪些方面。按字面意思來說，成熟就是：以一種積極有益的心態面對生活，而不是像個小孩子。心態平和也是同樣的道理。孩子遇到危險時會情緒緊張，但是同種情況下，成熟的人會沉穩地應對。 心理學家同樣意識到極少有人或根本沒有人完全成熟。大多數人都有著孩子氣的一面，他們會有像孩子一樣的緊張情緒。只有極少部分人接近成熟，因為沒有正規的教育來幫助人們變成熟。要變成熟有時也靠運氣。有少數人很幸運，在別人的指點下變得成熟，但是即使這樣，這種指點的效果也很有限。 在大眾眼裡，社會精英都很有才能，非常成熟。然而在他性格中肯定有不成熟的一面。對於生活中的某些事情，他的反應可能很不成熟，像個小孩子。 一些大企業家，或者常見於報刊頭條的名人，在一些基本問題上會很不成熟。一旦大眾認識到成熬的真正含義，這類人就不可能爬上高位。人們會認清他們的真面目一群不成熟的家