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冥想5分钟,等于熟睡一小时
现代社会里,大多数人都承受着一定的生存和生活压力,失眠成了很多人的疾病或心病,而失眠对人的身体、头脑和心情伤害极大。睡不着,怎么办?冥想一会儿吧,只需几分钟,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态。冥想其实极为简单易学……初学冥想5分钟冥想其实不难,只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。在日常生活中,不经意的冥想也许会给你带来好处。而当你有意识地进行冥想时,它所带来的改变绝对会让你吃惊和欣喜。冥想初尝试:试着做5个深呼吸,让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。1. 吸气,比以往都更深一点,试着数1、
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